主题：“中国人居然不想美黑！” -- 陈小明

有聊那次黄河...那感觉不错吧...

痛过聊以后...就是舒畅呀...还有就是心宽聊...

譬如：佛祖掂花微笑。。。。。。观音姐姐。。。。。。要的就是那种不可说不可说的气氛。

你公公是为聊这个家族...让你锻炼...

阿壳是为聊这个家...让你锻炼...

你是为了阿壳...而锻炼...

你就没有为了自己而锻炼...

...

俺上的是徐州三中...全国体育红旗校...在校生打破全国纪录的也有...

被灌输的是为聊祖国而锻炼...这个高度...

不说教...俺退到为自己而锻炼...

一个自己连系到多少人...

全家...亲朋好友...你好聊...大家都好...

...

河里的陈MM的眼睛不好聊...

俺觉得是用眼过度...

这MM是拼聊...

这是个让男人流泪的女孩子...

...

其实锻炼不是那么令人畏惧的...

很多人是没有计划...三天打鱼两天晒网...没效果...

俺那时的计划是贴在床头桌子的侧面...醒过来...一睁眼就看见聊...

你不要做那些激烈的大幅度的锻炼...

很简单...

1.扩胸...

有氧...有氧聊...全身就会积极反应...

扩胸会吧...叫阿壳教你...

一二三四...二二三四...三二三四...往下做...

一边走一边做...或原地做...自己定个数...每天加一些...

2.下蹲...

直立...双脚并拢...双手平伸...下蹲起立...慢慢下慢慢起...

如身不稳...手捂住膝盖...下蹲...一次做九下...最好连做两次...

3.扭腰...

前后左右都扭...活动到腰软为止...

每天早起做...觉前做有人不适应...

根据你去哪儿都要感冒...这是最轻的锻炼计划...

在房间里就能做...

跟醉叔说话，也会有点儿小孩子心气：）

郢客太拼，太勤奋，每次和她聊天，总是叮嘱她节用健康，回国前还和她聊过眼疾和治疗，我是真心希望我的偷懒劲能分点儿给她就好了。

这辈子迄今我就跑过一次，还是参加3000米比赛，被拉壮丁。

我爸的漂流工具非常简单，把充气的卡车内胎当筏子，上头用绳子绑出一个网兜，里面装上用塑料袋封好的衣服、吃的东西，然后到黄河大桥下入水。

在到达主航道之前需要人拉着筏子，进了主航道之后就顺流而下了，累了可以趴在筏子上，饿了就随处上岸吃点东西。

在主航道里漂，看着岸上的田野、风力发电机都被向身后跑去，蓝天白云在头顶上流淌。人从桥上过，桥流水不流。

在预定地点上岸已是夕阳西下，换衣服的时候，游泳衣里头全是泥(⊙o⊙)

回来感觉虽然累 但是那种舒服不是在办公室窝一天的感觉能比的

我都一直有很认真地锻炼身体，前阵子每周都去游两次800米，周末还组织同事去公园步行。现在天气凉了，就和同事在院子打羽毛球，每天打40分钟到一个小时，出身透汗，非常舒服！而最近更是非常有动力，因为另外一个同事的儿子，五岁的小熊从国内过来了。

这两周我们打球的时候，孩子就给我们做裁判，而比赛的奖励呢，是让小熊亲一下。孩子超级偏心我，我每次接过球的时候，他就喊，阿姨打得太棒了！阿姨打的这个球，像航天飞机一样高！我没接到球的时候，他就急着说，这个球不算！同事抗议，孩子说，是你犯规了，你打的是飞碟球，没有打到阿姨的球拍上，不能算分！

同事狂晕，不服，非得和他辩，孩子急了说，你怎么这么不听话啊？

同事说，你给我一分，我就听你的！

孩子皱眉、叹气、手叉腰说，你呀你呀，怎么这么自私呢！

同事不能忍了说，你就是天生的小黑哨，你就是想让阿姨赢，所以你好亲阿姨。

把我给美得不行，现在我每天都以12比1或零的大比分完胜同事，然后享受一个小帅哥的熊抱，回家煮饭！

而且都是有氧运动，烧脂肪滴~~~

营养要补上，要不越动越瘦，阿壳要~~~

醉叔还是不忍说破啊。。。

好在MM已经开始行动了。

15年前做的...在乌桕熟了里有图...

这个图里的草没弄完...软件卸聊...也不想再弄它...

有时看看以前做的东西...觉得自己还有点朝气...现在暮气沉沉聊...

真希望你们有好身体...有节奏...有速度...

[提示：原图站已失效]

今年有段时间我的眼也出了毛病...

就是流泪...止不住的...止住聊...眼又干涩...

同仁堂的杞菊地黄丸（大蜜丸）...上下午各一粒...一疗程6盒...共吃了10盒...就好聊...

同时...用2只杯子各放入约20多个杭州菊蕾...开水冲泡...将眼贴上去...用那蒸气...直到水没有温度...约15分钟...早晚各一次...

觉得眼里有聊一点神...

我要按醉叔说的方子试试，

一定要让我的千度近视死鱼眼变得囧囧有神，在谈判桌上直接盯着对手默念，我用眼神杀死你。

----嗯，有没有被眨到？

眼睛是闭着的，还是睁着的啊？

我其实有和你很相似的问题，所以今天吃完晚饭就如法炮制来着，然后就遇到了上述这个难题~~~~~~~~~~~~

我前两年也是医生开了抗过敏眼鼻药水，一滴就好