主题：『原创』 健美之路 （连续登载）1 -- 少壮军人
我很有幸通过开办健身房的几个体操教练，结识了我国健美事业的推动者为中国健美发展起了决定性作用的前辈，他是受世界健美联合会本韦德的指派，将中国各地的健美点燃。他态度谦和，学识渊博，受到健美界的尊重。没有他当初辛勤的耕耘，今天中国的健美还不知道是什么水平。遗憾的是这位前辈已经作古，但是他对中国健美事业的发展功不可没。
这里简称L先生，一天其中一个体操教练请我去他家，告诉我L先生来了，当时L先生已经在健美界如雷灌耳，初次见面L先生给人的感觉就是没有架子，对于我这个急于了解健美的各方面问题和比赛的，L先生都非常认真详细的回答，并一再鼓励：“第一次健身房关闭不要紧，等时间成熟再开办。”L先生仔细的观察我的肌肉和体型，分析研究，提出训练的一些要点，尤其对我的体型给予很高的评价，一再鼓励只要刻苦科学的训练，将来一定会有很大发展和成绩。L先生不愧是专家，他的言语对我是极大的激励和帮助，刺激我更加拼命刻苦训练。
在此之后L先生多次来我所在的城市，每次我都可以讨教到许多健美的新知识、新动向。最让我难忘的是在1986年深圳全国第四届力士杯的比赛时的相见，L先生当时是男子健美比赛的裁判长，看见我参加此次比赛非常高兴，握住我的手，非常关心我赛前的准备，尤其L先生在比赛中给予我极大的鼓励和帮助，他知道我是第一次参赛，没有经验，就详细告诉比赛注意事项，比如称体重，睡眠，饮食和上场时的肌肉活动充血。虽然我那场比赛没有进入决赛，但是积累了比赛经验，为下一年的省级健美比赛夺冠创造了必胜的条件。此次比赛后就很少见到L先生，听到他逝世的消息，不胜唏嘘和悲哀。
另一位Z先生是我健美方面的贵人，给予我技术上许多帮助，Z先生是继Z先生之后中国健美界的又一领军人物，他是某大学体育系教授，举重专业，有极强的理论方面的知识，尤其动作与肌肉之间的关系，训练呼吸，有氧训练等等。他对我的训练影响极大，我训练时的呼吸方法就是他亲自传授。直到今天仍在采用。当时他的任务就是在全国各大学讲健美课，传授训练方法，来到我所在的城市，我就成为他的课堂模特，他讲课我做具体动作，可以说他是我的老师，我成了他的学生。我近水楼台先得月，学到许多新知识。1988年全国第五届力士杯比赛在安徽屯溪，我又一次参加，Z先生已经是这次比赛的执行裁判长，我在场上听着Z先生的指令，做着规定动作，心中别样的感觉。Z先生此后长期担任健美比赛的裁判长，直爽、认真、执着，为当时健美的发展起了非常重要的作用。
我有幸和两位前辈相识，得到他们的教诲和帮助，以此文留作纪念。
可是LZY先生和ZQJ先生？
可是，要陪孙女，一切都得以她的活动为中心。这个时候，真是不敢大意，始终得盯紧了，不能离开视线。自己的锻炼只好一边了
这是更高的一种锻炼境界。心境平和百病不侵。
1986年秋，随着健美热的来临，我们当时这个健美的落后省份，也被这把火烧了起来，省体委决定派队参加，可是赛期已到，省内无法再组办比赛，只有通过其它形式在全省挑选最优秀的选手。当时还要感谢我的教练筹办比赛，在市里的力量比赛和健美表演时，我荣幸的被省体委选中，而且是我们这个省会城市的唯一选手，我被选拔上，教练脸上每天都挂着笑容，因为我是他徒弟，是他教出来的，而其它没有选上的，只是埋怨自己平时不努力。所以机会都是为那些有准备的人准备的。体育竞技是靠实力，投机钻营在这个行业行不通。当你实力到，那个机会就是你的。
选拔上的有A市一名男选手，就是那位前文提前参加过全国比赛的一米八五的大个，X市一名女选手，体育大学的学生、K市两位男选手，N市两名女选手。男选手都经过健美训练，而女选手则根本没有进过健身房，无非是身材、长相和表演。
根据当时比赛设置，男子只有65公斤、70公斤、80公斤、80公斤以上级四个级别，首次有女子参加比赛，分女子52公斤以下和52公斤以上两个级别。
我当时被定打65公斤级，但是我的体重是72公斤
A市男选手；80公斤以上级
K市两位男选手一名是70公斤级，另一位80公斤级
N市两名女选手52公斤以下
X市一名女选手52公斤以上
想起当年对健美真是狂热，即使所有的费用自理也毫无怨言。算算参加比赛的所有费用包括旅途需要近400元，以我当时的工资42元，的确是一个大数，当我把参赛的事情告诉父母，父母知道我没钱，拿出他们一个月的工资中的200元交给我，只说了一句，好好比赛！争取好成绩。我一下子泪就出来了，父亲当时算是高工资180元，母亲60多元，我参加比赛就要花那么多，心中十分亏欠，临走时姐姐又给了我60元，其它靠我自己。从那天开始我就知道练健美不容易，是一个花钱的运动。可就是因为太喜爱，就是再难也要坚持，也因为需要钱，我付出了更多的代价。
其实父母非常高兴，我由过去瘦弱的身体，变得如此强壮，而且我的毅力得到父母的肯定，再一个独儿子代表一个省参加全国比赛，他们脸上也有光。特别是那些熟悉我小时候弱不禁风的身体状况的父母战友，一问起我要参加全国比赛的事，他们脸上显现的是惊诧，而我的父母却是充满着骄傲自豪的笑容。
让人喜欢，就是偏瘦
我被选拔参加全国健美邀请赛，那种心情比考上学还激动，经过几年的刻苦训练，终于看到一丝曙光，劲头大的不得了，除了刻苦训练还是刻苦训练。当时我学业已经基本结束，开始去专业对口的单位实习，工作非常紧张，因为实习好坏，直接关系着分配。所以工作也很努力，但是在实习单位请假就遇到大问题，他们不相信我能有资格代表省参加全国比赛，当我拿出体委比赛的通知，他们还是不批准，最后我不得不拿出署有我名字的参赛队员名单证明，实习单位才心不甘情不愿的批准我一个礼拜。
时间很紧，我需要在很短的时间去掉7公斤体重，是一件非常困难的事，因为我脂肪含量本身就不高，硬减很难，只能调整赛前训练计划。每天早上最少长跑10000米。记得早上天刚刚亮，刚交的女朋友骑着自行车前面带，我在后面迎着寒风匀速跟随，当时已是初冬，人们早已穿起冬衣，只有我光着上身，嘴里吐着热气，迈开大步紧紧跟着女朋友的车。大家有没有这种感觉，你在健身房里不觉得特别，但是一旦你在大街上时，你就成了另类，当早晨金色的阳光照在线条清晰泛着红光粗壮的肌肉上时，会形成极强的立体反差，因为你的肌肉确实很庞大！很漂亮！很震撼！吸引着过往行人的侧目，成为大街上人们注意的一道风景线。你会越跑越快，一脸的兴奋一脸的自豪！那种感觉没得说了。
在健身房的肌肉训练也随之改变，平常的大重量训练取消，取而代之的是小重量、多次数、多组数。这样平常45分钟的训练时间一下子增加了一倍。刚开始无法适应，非常容易疲劳，经过一个礼拜才逐渐习惯，这时候再看肌肉，线条已经非常清晰，只是觉得不够饱满，毕竟训练时间还是短，还有身高在那里放着。第一次参加这么大型的比赛，自己一点经验也没有，完全是靠一股热情和刻苦。
等到临出发的日子，我的体重从72公斤降到69公斤，离报名级别还有4公斤的体重要减，我的心情开始沉重起来。
花絮1
1986年11月23日各市的运动员陆续到省体委报到，住在体委安排的招待所。除了A市的男选手，其它都是第一次见面，不过很快大家就熟络起来，聊得话题都是和健美有关，那个年代刚刚开放，对生活追求没有很多，因为生活条件差不多，但是对事业那可是看得很重，尤其听A市的男选手讲上一届比赛的感受，对这届比赛就有了更多期待。
白天我们男运动员去体委的综合训练场地训练，大家在一起交流、分享各自训练体会，我们几个是各有优点，A市男选手是大臂，K市的男选手是大腿和背阔，而我则是全身，记得几个女运动员也起哄要参加训练，我们处于关心，禁止她们练习，原因就是从来没有进行器械训练的她们，练一次就可以让他们路走不动，动作做不了，到赛场还不丢人那？说实在想训练不是靠几天，健美是靠平常，临阵磨刀没用！看我写帖子的都是经过健美训练的，我就不解释其中原因。总而言之，当时女子进行器械训练的很少，完全是靠先天的体型和表演。
花絮2
到餐厅吃饭，我们的饭量让招待所食堂工作人员吓一跳，用风扫残云一点不为过。男选手除我之外，都在一米八以上，饭量大的吓人，我们是包伙，幸亏只有两天，如果一个月，非把招待所食堂吃穷不可。食堂工作人员开玩笑的和我们逗；“我们接待许多项目运动员，也见过能吃的，但是像你们这样，我们还是第一次遇到”。虽然我身高不如他们，但是肚量不比他们差，只是我要减体重，只能吃半饱，否则食堂工作人员该目瞪口呆了。当兵时我的记录是一顿吃2两以上馒头12个，比馒头个还大的肉包子一顿肯定超过八个，再加两大碗稀饭。可是为了比赛我不得不克制，看着别人吃的饱饱的，胃里那滋味甭提多难受了！
花絮3
在餐厅就餐意外的遇到一帮全国围棋九段选手，有老聂、钱宇平、刘晓光、马晓春、曹大元等，他们吃饭都是慢条斯理，没有一点生龙活虎的劲头，我们是相邻桌，形成强烈的反差，一边是动脑筋的，一边是动肌肉的，在饭桌上就形成一桌狼吞虎咽，一桌细嚼慢咽。惹得围棋队问我们是什么项目。当他们听说我们是练健美的，而且是业余的，让其中一名围棋队的九段十分感慨，业余都这种饭量，如果是专业，那还了得。因为围棋业余和专业水平差距很大，他们错误的放在饭量上做比较，就闹出如此笑话。
花絮4
24日上午，我们接受了中国青年报和省报采访，记者问了许多问题，比如是怎么走上健美这条路？家里是否支持？还有就是运动成绩等等。要知道当年健美是一个新生事物，在深圳比赛首次有了女子比赛，并且着比基尼装，在当时刚改革开放人们还很保守的意识的情况下，深圳的比赛，无疑是原子弹、冲击波，可以说第四届健美比赛影响已经完全超出比赛范围，让中国更加走向开放起到一个巨大的推动作用。所以我们当时参赛，也引起媒体高度关注。
接着就是动员会和行程安排，我们由体委一个处长领队，另一为副领队，一名随队记者和7名男女运动员，领队讲话无非是争取好成绩，注意形象，注意安全。副领队宣布纪律、启程时间并给大家发放运动服、特区通行证，24日下午4点我们坐火车南下，向深圳特区进发。
过去人真能吃，我也有三个小花絮：
1)大学时，邻系有一个是天津钢厂工人考上的，我们应届生定量30斤/月，他带着厂里的定量来上学的，有点忘了，是48斤还是56斤。有次在一个桌上吃饭，一碗熬白菜，8个馒头。
2)中学时我的小伙伴和我玩得兴起忘了吃饭时间，我妈就留他在我家吃饭，他们家三个半大小子加一个闺女，妈妈还没有工作，家里粮食不够吃。我们家父母都有工作，四个闺女加我一个小子，条件好些。吃饭时我半碗饭还没吃完，这家伙三碗已经吃完，可能见我家饭锅见底了，也可能作客不好意思，不肯添了。我妈形容跟猪八戒一样，往喉咙里一丢一碗，添饭都来不及。后来他跟我说，最大的理想就是象我们家那样，吃饭没限制。
3)我最能吃的也是在大学，一般是早晨一个馒头，中午、晚上各二个馒头，现在我们食堂的馒头只有大学时的一半大，我也只能吃一个了。
往往让人大吃一惊
健美之路
24日下午健美队一行人坐上了去广州的列车，望着窗外碧天白云，一望无际的田野，收割完庄稼的农田，心情自然不错。卧铺车厢里也很热闹，一个穿着白色西装年轻的北京人，正在滔滔不绝侃着深圳如何如何的现代，用北京人特有形象生动的语言来比较北京和深圳城市建设：
“深圳是中国第一，北京就是一堆烂泥巴！”
我错愕，这哥们嘴也太厉害了，这句话我是记忆深刻，因为太震撼了，我们的伟大首都居然不如深圳？尤其是谈到深南大道那个宽那个长和北京的长安街比较，直说的唾沫星子乱飞，让我这个从小就游历祖国的山山水水，大小城市多次去北京的对深圳有了更强烈的向往。
朋友会说你的这一帖不是写减重吗，干吗扯的那么远，那么咱就书归正传，其实我在车上非常难受，听着北京人在那里任嘴里跑火车或轮船，起码可以分散一下注意力，原因就是这个胃，我要在3天内减掉4公斤，没有其它好办法，只有一样，不吃不喝。朋友们会说，能做到吗？我当时真的做到了。从上火车那一刻起，我就拒绝了如何食物，当看着列车员推着餐车，一路叫卖着过来，扑鼻的饭菜香气对我是一种强烈的诱惑，我简直要疯狂，胃里仿佛有千军万马在奔腾，尤其看着几个队员一盒一盒的把饭菜吃完，那种感觉就如同受刑。我的喉咙不停的蠕动，但是已经没有唾液，因为我不能喝水，嘴唇上是一层干裂的皮。一个健康从事大运动量的人，不吃不喝，可以想象是多么痛苦。如果一个人生病没有食欲，三天不吃也没什么，即使这样也要喝水，可是我却不能吃不能喝，经过一夜饥饿干渴折磨，我已经不去参与他们的谈话，窗外的景色也失去吸引力，而且出现饥饿幻觉，脑子想的全是食物。领队担心我的身体，提出不行就打70公斤级，我摇头否定，一个人躺在卧铺上。我需要休息，需要安静，需要体力，需要体重减轻。
窗外渐渐多了绿色，我知道快到了终点站了。到广州站是第二天傍晚，我们健美队租了一辆面包车，向深圳驶去。这里面还闹了笑话。几个广东人第一次见到我们这些大汉，神情紧张，生怕我们打劫或不给钱，一定要先给钱才开车，我们的领队直摇头。一路上我们有说有笑，他们是紧张兮兮，到了半路，其中一个队员大叫：“放水”，把几个广东人吓得以为是黑话打劫，不知所措。瞪着疑惑恐惧的眼睛问什么是放水？我们哈哈大笑，看着他们丈二和尚摸不着头脑样子十分搞笑就给他们解释，几个听后长舒一口气然后就是一阵坏笑，因为我们车上还有几个女性。
从广州到深圳一路上看见许多地方是灯火通明霓虹灯闪烁，尤其是经过东莞明显和我们那里不同。通过检查站，我们进入深圳市，映入我们眼帘的是拔地而起的高楼，到处是施工的灯光，搅拌机、气锤的声音，工人在那里忙碌，高高的吊车、脚手架在夜幕下显得格外巨大，深圳速度在我的视线里得到很好的体现，看来那个北京人说的没错。直看得我热血喷张，一番感慨。
进入大会安排的酒店竹园宾馆，一种清新扑鼻而来，整个酒店以竹子为基调，显得十分的安静协调。晚餐我没有去餐厅，因为那个地方不属于我，我选择了洗澡睡觉，我要避免诱惑，坚持就是胜利。
26号早上醒来，感觉没有那么饥饿了，也许是饿过劲了，上午去深圳体育馆看场地，在体育馆的健身房居然还进行了一次训练，可见当时的毅力。其它时间就是卧床休息，保持体力。终于熬到27号中午，我去了餐厅，拿了6盒饭菜回房间，我看到许多运动员都是这样，因为下午2点称体重，体重称完就可以大吃一通，当时心里就是那样想得。
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深圳体育馆
下午2点，所有运动员称体重检录，我的参赛号码是55号，也就是说在65公斤级别上有60多名运动员竞争，我的体重称重结果居然只剩下62公斤，这3天我减了7公斤太不可思议了，想想三天滴水未进，加上旅途和训练，应该是这么一个结果。体重称完我是以百米冲刺的速度跑回房间，三盒饭下肚都没有感觉。饥饿的程度像只饿狼，不过我水是慢慢的饮，否则暴吃会出人命的。稍作停歇，又把另外三盒干掉，还有意犹未尽的感觉，当时感觉那是最香的一顿饭。这种节食方法仅此一次。晚上大会举行盛大的招待晚餐，丰盛的晚餐我依旧胃口大开。晚宴上，见到了中国健美之父赵竹光老先生和中国举重协会，健美委员会主任曾维祺老先生和L先生。晚宴上宣布1986年11月28日在深圳体育馆举办全国第四届力士杯健美邀请赛，运动员共有228人(女57人)参赛。
晚上我没有去洗手间，可想身体的亏失，第二天我再次称体重，体重一下子回到70公斤，我知道除了食物，我补充了大量的水。这种在短时间大量消耗大量补充对身体的各个脏器是极大的伤害，建议大家不要采取这种方法。还是提前3个月进行赛前训练比较好。
深圳这个过去的小渔村，在改革开放的年代迎来了日新月异的巨大变化，这个特区成了中国改革开放的火车头。它的冲击不亚于一颗原子弹。不仅是城市建设的经济的发展变化，而且是意识观念的一个巨大变化。对于古老的中国，对于传统思想根深蒂固的中国人，深圳又放了一颗震撼弹。起因是原本第四届健美比赛定在古都西安，西安是十三朝古都，具有中国的传统保守的象征，然而就在比赛前几个月，广东东莞的Y先生出资举办的全国必达杯健美邀请赛，受到社会舆论的强烈抨击。就是因为Y先生说服家人，让自己16岁的女儿和女运动员穿比基尼参赛，没想到捅了马蜂窝，媒体一边倒横加指责，甚至有人打电话到公安局，说他们是在演出黄色节目。
这一次风波，让健美界的推动者深刻感受到来自保守思想的压力。尤其是参加东莞健美赛的运动员感受封建传统观念对健美运动的严重阻碍与束缚，一致要求刚刚成立中国健美委员会改革，解除束缚。随后，健美界老一辈和健美委员会成员开会讨论，决定改变比赛地点，改由深圳特区举办第四届力士杯健美赛，国家体委也发出通知，要求女运动员必须按照国际规则规定的服饰，身着“比基尼”参赛。这一改变，把深圳又推向健美改革的风口浪尖。比赛前，大家都一直期待，期待健美比赛后的影响。所以深圳第四届健美比赛对中国健美是一个划时代的里程碑。深圳又一次让人们感受到不仅经济建设开放，思想意识也必须改革开放。
深圳这场比赛对我印象深刻，我不仅仅是运动员也是一名观众。大会组织堪称一流，透露出改革开放的信息。首先不是在剧院，而是在体育馆，会场大观众多，对运动员是一个极大的刺激，因为很容易让运动员兴奋。11月28日上午比赛正式开始，大会音乐是86年洛杉矶奥林匹克运动会的主题曲；『奥林匹克号角』，浑厚、振奋、激昂的乐曲在体育馆大厅里激荡，让每一个在场的运动员心中无比激动。这时主持人上场，介绍裁判员裁判长，他们西装着身，显露出一种时代气息。然后就是各个代表队陆续上场，场面热烈难以忘记。在这次具有历史意义的健美比赛上，我看到一种进步，一种摆脱过去传统束缚的进步。中国的健美春天来了。