主题：【求助】怎么拯救自己的人生呢？ -- 跳楼跳三年

我的经验是你可能对自己学习的东西理解不够，所以觉得自己没有真本事，觉得自己学到的东西很表面，很肤浅。

这涉及你对自己如何评价的问题。本科没好好学，很多基础的东西你可能有问题，或者不扎实。而学习是个理解的过程，我个人觉得可能你理解不够，未必对自己的专业有独到的了解和自信。

药方如下： 好好做点简单或者自己有把握的事情，你能理解，觉得有意义，能执行的。然后给自己充充电，好好温习一下最近的热门技术进展，认真理解体会。有不足，赶紧补补。也好好学习一下人际关系处理，体会一下别人怎么看你，你能不能理解别人。另外，锻炼身体，养成有规律的生活很重要。记住，良好的习惯决定一个人的生活内容。习惯是决定性的。每天干什么最好有数。

祝你好运。

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如果你是在做这方面，和我们联系，或许有些好处。如果不是，但是对这方面有兴趣，完全可以共同做，因为这方面的东西非常新。

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如果你是在做这方面，和我们联系，或许有些好处。如果不是，但是对这方面有兴趣，也完全可以共同做，因为这方面的东西非常新。

再说几句。其实每个人对自己都有一个预期。这个预期是从小就培养起来的。一个人是否快乐，和他的实际状况和这个预期的差有很大的关系。最好的状况是，实际状况和预期差很小的一步，而且，总是可以达到的那一步。这样，这个人就永远处于激励态和良好的心理准备。实际状况远好于预期，很多时候人就不知所以，很容易出事，众多的官员和富人出事，和这个状况有关系。另一方面，实际状况远低于预期，就容易出抑郁等毛病。

从你的帖子看，你来很年轻，而且能力不错，你实际上没有达到你的能力的极限。你恐怕需要看看，你的能力的极限在什么地方，你对自己人生的期许做什么地方。和好朋友多谈谈，和家人多谈谈，或者有很大帮助。

但是，无论如何要超出自我责备等不良倾向。还有就是要学会自我心理保护。遇到事情，先做自我心理保护，稳定后再仔细反省，不要动不动就自我责备。多运动绝对重要。运动后的良好感觉，其实是自然分泌物质形成的，是身心良好的有效促进。其实也不必什么大的运动，完全可以说趣味性的，例如保龄球等。但是必须是有足够肌肉运动的。

看完主贴，我脑子里蹦出来第一个词就是“锻炼”。

甭管您多大岁数，坚持锻炼肯定能够改变您的很多想法。

懒厨不懒，大师也！

好像你在北京，我觉得你找的咨询师不对或太蹩脚了。我从去年开始接触这个领域，发现咨询师其实良莠不齐，要找就找好的，否则就是走歪路。从你的描述我猜你的成长经历里面一定有人对你比较严厉，比如父母中某一人比较严厉，所以你从小得到的肯定就比较少，因此你也不习惯肯定自己，总要找自己的毛病，当然也许真的某一方面确实有待提高，但你不接纳自己。我忍不住要给你推荐一个课程：叫完行工作坊，上海的叶斌带的，非常棒，我上了这个课以后才觉察到自己很多情绪和潜意识里面的东西，这个课程不但能提高我们的自我觉察，还能提高对他人的觉察力，只有觉察才能带来改变。强烈推荐你去参加，我觉得那3天的课改变了我的人生。

你应该已成家育子。我想你可把家庭放在工作前面，就把工作当成养家的工作，而不是人生的目标。

修身，齐家，治国，平天下。。。 小老弟的目标在哪？

实在坚持不了的话重回技术线，下面这位老兄还招不到人呢

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根据你的描述，我做了一些分析：

你的心理痛苦，表面上是因为你的低自尊感，更深层一些的原因是你做不到自己去拟定目标。别人给你定了明确的目标，你才会感觉开心和有价值观。

你目前的状态就好比你是个很好的解题人，但是让你出题，你就很痛苦。

成因在于你童年时期父母的教养，以及老师的教育。

另外要作一下解释。心理咨询师与心理治疗师（心理医生）的最大区别在于理论取向上，2013年5月1日颁布的新精神卫生法对这两者做了更严格的行政区飞，心理咨询师倾向于是人的心理问题来源于心理，通过干预人的心理来解决人的心理问题，心理治疗师（心理医生）倾向于人的心理问题来源于生理，更愿意通过吃药来解决人的心理问题。同时，做心理治疗没有最好的治疗者，只有最适合的治疗者，4，5次就可以知道这位治疗者是不是适合你，按心理治疗设置，一般是一周一次，也就是1个月的样子，治疗者适合你，就有效果出现。

底下的很多帖子已经总结的很好啦，再提一点想法，希望对你有帮助。

1. 主动多接触社会，多接触不同的人。如果一个人的圈子太小的话，很多想法和看法会比较片面，很难对自己有正确的定位和认识。

2. 更“以自我为中心”一些，不要去为了取悦别人而努力，更客观的想一想，你的真正价值所在，不要用别人的长处与自己的短处比较。

3. 面对压力不能逃避，要告诉自己主动的迎上去解决它。很多事情没有看上去那么可怕。

4. 你会不会有这种情况，做一个程序结果还比较满意，但是总结下总会发现不满意的地方，然后做下一个的时候就想着要比上一个要有所进步，一直下去直到自己发现怎么做都满足不了自己心目中的要求了？适当的放松自己，接受不完美。

如果写程序是有追求的，直觉和分析能力又足够，写程序真不是个痛苦的事。

不过审程序就反过来了，如果有技术追求，直觉和分析能力又足够，审程序真是个痛苦的事。

我们厨子兄弟难得不一致一次，上面会回楼主。

不同材料烧的菜味道特别好！

1，放弃目前位置找一个低的位置完全不能解决你的问题，甚至可能根本找不到这样的位置，原因是社会主流不理解不接受你的想法（这个我深有体会）。

2，多参加一些体育活动，尤其是集体类的。

3，坚决不能追求完美，遇事数一二三，笑!容忍周围同事和环境的不足。

4，每天一定时段，到点就起身喝喝咖啡喝喝茶，四处跟同事闲扯几句，没人闲扯自己在茶水间活动活动腰腿看看远方也好。

5，试着主动召集或者参加朋友聚会，喝点小酒（千万别喝多），聊聊天。

6，每个月找个时间，完美地安排好翘个班（不是请假，是翘班），阳光下找个地方喝杯咖啡，或者找你喜欢的女孩子叙叙旧看个电影。

7，早睡早起，坚决不要去找咨询师。国内这方面刚起步，好咨询师凤毛麟角你很难遇到，找他们还不如拿着那钱来找我。

相信你照此执行，会有很好的效果，另外如果爱看书的话看看《星火燎原》，尤其长征过草地那部分，你会发现你现在遇到的问题就是个....... P.

找到人生的事业的人很幸运，希望您也能成为幸运的一位。