主题：内家拳练功体会和疑问，龙魂兄请进。 -- 秦关

一般练无极，就要求联系者摈除万念，混混沌沌。

这是颠倒了练功的顺序。那是高手的层次，超越了各种技术，纯粹是炼神。

初学者，一定要知道自己在练什么，怎么练，为什么这么练。

无极是为了生太极，所谓太极，就是感受到自己。

我们的无极式，是以肩松手沉为钥匙，为索引。如果你静不下来，不妨试一试这把钥匙。

逐步的放松身体，好的体会也会越来越多，越来越真实。以前身体得病灶部位也会有反应，呵呵，这可是好事！姿势的正确保证了功夫的增长，兄弟，加油！

另外，练功体会最好发到练功日记中，不然很容易漏掉。

仔细想想，以前的一些说法，往往是把结果当作练法来说了，因果颠倒

站的时间也接近1小时了，不过呼吸还是弄不清楚。有时候是腹部外涨来吸纳，但有时候吸气反而腹部收缩。

不知道正确的呼吸与腹部的关系。

另外站半小时后气有些粗，是不是要避免？

张贵良师爷所传的宋氏形意，其功法皆暗合道家先天功夫。其对呼吸修炼，完全秉承自然而然的原则。

具体到燕青兄弟的训练，我建议兄弟采取忘记呼吸的方式。现阶段只要保持正确的姿势，最合理的呼吸方式就会慢慢养成。不要做什么刻意的顺逆呼吸，因为只要做作，就违反了自然之法。只有自然而然的功夫，才是最纯粹的。

正确的呼吸肯定与腹部有关，但是我先别说，不然只要我一说，你的潜意识里肯定就要刻意去追求。你自己练出来的东西才是你的，对不？站桩半小时后呼吸变粗，说明你还没有过疲劳关，这个没有捷径，就要考验你的毅力了。因为松静桩是本门训练强度最低的一个桩功，不达到一个小时的训练量，不好给你增加强度。

以前坐着的时候整个腰、背都松懈、弯曲的，练功一段时间后只要坐着就自然而然背也挺直了，腰也不松懈了。 不过主要是还不太习惯，所以坐久了就会感觉背有些酸疼。