主题：【原创】内家拳中的劲和力 -- 五磊山

写了那么多，中枢神经系统在哪呢?大脑、小脑、中脑、丘脑不算吗？

虽然不能确定你是否还是龙眼（怎么知识结构变弱了)，但能确定你并没有看过能实战的武术技击，坚持武术是慢动作的偏见。

去查看下军队武警中的武术教官吧，训出来的保镖是散手博击都上的。

一个兴冲冲刚出师门的第一场的切磋，无非几个结果：自个进医院，对方进号子；对方进医院，自个进号子；运气差了的，再背上一身的债。。。

可以在MMA搏击手中选个有武术天赋的来学习，然后回赛场看看有没有进步。或者纯比力量，同样练三年比赛筷子击穿钢板。

本来所有运动都有力量和意识的训练，都有内力存在，区别是如何调动使用。

东方传武，对应西方魔法，什么英雄啊卧虎藏龙啊，各种拳法剑法，什么十步一杀，对应阿瓦达索命。

传武真实性不容怀疑，正如伦敦国王车站九又四分之三月台，谁不信尽管拿头去撞，一定撞得进去。

生活中常见这种预判的预判，大家经常一起往左往右三五次，最后才成功错开。

咱们年轻时候都是这么练上来的，看到考试题立马肌肉记忆就来，脑子不用想，手就会自动写下答案。

除非碰到难题。

而考试中大部分都是容易题，基本不走脑子。

你在台上就算把人打死了，也啥事没有。

散打除了带拳击手套，拳，脚，摔都可以。除了踢裆， 打后脑，应该也没有什么限制。

实在觉得还不够，去打UFC。那个我看非常接近街头斗殴。传统武术不是擅长摔吗？你可以把人摔倒压在上面。就算你力气小点也赢定了。 张伟丽当年不是说也从传统武术中吸取了一些招式，比如被逼到墙角脱身的时候用了太极拳的一个什么招式。

我伤人最狠的一次，就是随便一伸手。那是和一个小姑娘比剑（佩剑），5分一局打到4比4，看她进攻，我因为有事想走就不想周旋了，就‘慢悠悠’地迎击(counter-attack)，一点没使劲，反正不管谁得分都可以结束这一局。然后一声轻响，剑条碰到她的面罩断了。等她摘下面罩，发现鼻涕眼泪都下来了，说话声音也不对了。把我吓死了，这要没有面罩估计脑袋就对穿了。可我即使在断剑的时候也没觉得受力。想来可能是正巧骨头都对准了吧

枰或是平，光把它看做是素质硬件不够，还得把《太极的眼功》里的精神也要融在里面，有一个软硬结合整体观。活似车轮还是行云流水都是一动无有不动的一种，说是"平素质"的动态素质也合逻辑，还符合古人动中静的教导。为什么我们看到空松之体就怀疑呢？和空搭档的首先是吸(收敛)，敛(练)到后面搭档的匀。可以参看《无极生太极讲什么》。

我们比较少说到松，大家也可以看到讲松的能动手的了了无几。这所剩无几中的也可以肯定一定是讲松而不懈。。。逻辑拗口，理论不直接。为什么大家喜欢讲松呢，因为高手的确是浑身不挂一丝力，轻松的样子，但这种状态是收干净原来的力，产生了新的力量，用松而不懈派的逻辑来说就是无力之中见真力，我们敛气派则讲是含气的力量，当中的力量，把原来的力量全部收到骨髓之中牵住混身毛发。。。柔当近之，紧当杀之，猝不及防，震杀之，这是内家的状态。。。所以先贤自夸说:若当练就铜筋臂，任游江湖做散仙。。。

先贤说发劲如放箭，点的就是这对准这个主题，当然行家不仅眼对准更是手对准，行家还有一个特点就是轻松随意，做别人做不到的事，这好像在蔑视那些肯吃肯吃苦哈哈的行为，其实不是，做到这种状态也是费了数年纯功，投入了最大的专注。。。

行云流水侧重的是对意念上的要求，要有势的连续保持气的不断。下蹲蓄势借地弹起 是动能转换。

可看武术表演的花架子，常驻足亮相 断了气势，又如舞蹈和戏剧 肢体尽量伸展开来 表现舒展大方 哪有防守之意。

稳，静态 重心落在支撑面内就会稳，动态 重心在支撑面间转换。

单腿站立，支撑面就是脚掌那么大。想更稳把手脚肢体伸展开，如走钢丝表演时用平衡杆。

秋千，走钢丝都是动态平衡。外部环境在动，重心是和力 是在动态支撑面间调整，若是在地面 就是在两脚运动的线路上。

不是对进攻的要求。

进攻状态一定是攒足了劲儿的，哪能空松，蓄势阶段也是攒力呢，也不是空松状态。再激烈的战争也有观察阶段。

姿态分肌肉和骨骼系统：

每一个进攻姿势 对大肌肉群和小肌肉群的使用自是不同的，可以把空松之意理解为适配调整，就是大肌肉群、小肌肉群先恢复出厂设置再重新协作出动。大肌肉群主要负责力量速度，小肌肉群主要负责灵活精准。就如出拳前 先回收上肢 手掌先舒开再握紧。

而观察，看意图。实战是杀技，眼神关注的是对手、是手脚要出击的方向。健身嘛，手脚动作要观察一下周围 不要误伤观众。肯定不是眼盯着手。

而骨骼，脊柱和骨盆的姿态影响着四肢的灵活。在健身房锻练的 应该听教练讲过脊柱生理弯曲、侧弯……骨盆的开合、前倾侧倾……。夹臀是调骨盆、提肛是调尾骨。膝盖与足尖和胯骨轴之间的下肢力线变化…。

比如深蹲，步跨两肩宽时下蹲 膝盖不会超出脚面就省力不伤膝。而象俄罗斯哥萨克的深蹲踢腿舞就极伤膝盖。但西非科特迪瓦的面具舞（高频踢踏舞）和跳绳运动类似，一定程度的弯曲可在运动中保持上身的平稳如钟。

还有教练水平，要有科班院校毕业和省级比赛得奖的才好，对运动、解剖结构理解到位。