主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云

和老师讲的一样，就是这种状态。

不要管他，想晃就晃，停就停了

可以躺在床上，按照站桩的要领把肢体摆好，进入松静混沌的状态，困了就睡，对恢复身体非常好。

站出来以后谈的感觉就是不一样了，恭喜恭喜

这是结结实实站出来的感觉，非常好！！！

下面注意开始调命门后靠，骨盆上翻，把身体的结构建起来，让两臂的重量集中在小臂，最好在手头，在这个基础上忘掉大臂，肩头。想象沉甸甸的小臂就挂在身体这个骨架上。这样就可以把身体的内部支撑力练出来——这是混圆状态的根本啊！

乌龙摆尾的资料你收到了么？可以练练那个，松肩。

多喝水，多吃点含胶原蛋白的食品

含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等;

练功四宜、四忌

存心当忠孝 立品当义勇 内功当勿间 外功当践实

忌厌姑喜新 忌功力杂集 忌有名无实 忌气暴好较

这是和内功四经齐名的另外一部典籍里的东西，也是老灵压箱底的宝贝哦

练功以后饭量已经增大好多了.这是我个人生活习惯不好.

早上起来,40分钟桩,上班,一杯咖啡,最多一点饼干,早饭一般不吃.知道这样不好,做饭花时间太长了,早上想睡懒觉

今天早上数了数,其实心跳不是加速,好像是跳的比较重,没量血压不知道,也许是是血压变化.

看来以后早上练功之前要吃点东西了.

一是有潜在的病灶，被气血冲击，有所反应。

二是姿势不正确，左腰太吃劲了。

建议调调姿势，如果痛感加剧，应该马上去医院检查。

据说，杨无敌当年养在家里教的几个徒弟，饭菜里必有一道“砂锅炖蹄筋”。

晨练的话，不宜吃太多，但至少要有一杯牛奶垫底。练完以后也得补充点热量的食物。

一定多喝水。

这个阶段，还是要从局部出发，有重点的练习。第一步就是松肩。

我说的意思，是兄弟你的注意力太关注于细节了。你可以回头看看自己的文章，每一篇都象解剖图一样，没有一种整体、灵动、活泼的感觉。文字是思想的表现，思想又来源与实践，证明兄弟你的练功心法还没有与真正的“松静”合拍啊。

所以我反复提醒兄弟，先忘记自己，空空洞洞的站。就象种树一样，开始你就管浇水施肥就完了，树自己会长。

先让树苗长起来，再去修枝剪叶。刚钻出点嫩芽，你就开始动刀剪斧凿，后果如何，可想而知。

兄弟心思缜密，勤于思考是好事。如果能练到一定水平后，再进行分析研究工作，必是振兴国术的中坚。但现阶段，还是以空静心态修炼为好。

前几天偶尔感觉肾中间有点痛，现在又没了，但愿是气冲病兆。

苗兄真有经济头脑。。。。

买东西定是把好手。。。

西西西西。

那太好了！！灵兄一句“要有站在山顶向远处眺望”的话点醒我许多。看来关键时刻还是要有老师从旁点拨阿！

我现在有个比较愚笨的问题：松静桩真的是完全轻松的吗？我现在有种越站越想站的感觉，站过一个小时也没有疲劳的感觉（除了起桩时脚底比较麻，腰椎有一小块比较酸），请问这是正常的吗？

另外，还是要忍不住好奇向灵兄打听一下：脚底涵空能引动内力是什么道理呢？有什么方法能判断自己内力在增长呢？