主题：【原创】国庆天津集训杂感 -- 午马

十多天没上网了，先给各位问个好！看到又有几位兄弟加入站桩行列，灵山兄的茶馆开张大吉，呵呵，咱们这块儿更热闹了！

十一从天津回来已经一个月了，集训期间的所见所闻开始慢慢由点成面在脑子里有了联系。对内家拳也有了进一步的认识。在这发表一下自己的感想。我仅仅是个接触内家拳只有几个月的业余爱好者，错误之处请行家指正。如果有冒犯之处，也请各位体谅。

这次集训最大的收获是对宋式形意拳和宋式骨力有了直观的认识。我是去年才刚刚知道有形意拳这个拳种（先汗一个），在网上跟龙魂兄他们学松静桩才知道宋式形意。虽然看了魏春师叔，刘洪师兄和宋师兄的视频，但还是觉得雾里看花，不直观。这次大开眼界了！集训第一天就看到了实战中的形意拳。于师叔先为我们表演了一个套路。他不高也不胖，但我们在几米之外就感到了他跺地的震动。接着于师叔和狸猫兄来了个对练。以我这个外行水平看，咋一看好像没什么章法，和影视里武林高手打斗很不一样。再一看还是能品出些门道，于师叔一直在进攻，出手很快，频率很高，而且步步紧逼，劈头盖脸地打。哦，原来形意打起来是这个样子呀！再接着，狸猫兄为我们演示了龙形大走（好像是这么叫的）。哇，这个真不是一般人练的。后来结合几个动作，他们介绍了河北派形意和山西派的区别，让我感到很新鲜。此后从阿泰兄那里看到了一个前辈的形意拳照片，在我看来他做的动作很奇怪，但是静静的拳架里蕴含着力量。

至于宋式骨力，那就体会得更深了，因为集训前一天晚上在龙魂兄那里亲身领教了。

第一感觉是他的骨头很硬。他做了个拘马鞭，就是把手抬至大约与肩平，然后让手落下来。我的胳膊在下面放着，结果他的胳膊松松落下，重重砸在我的胳膊上，感觉像一根实心铁棒!

后来龙魂兄还让我见识了什么是放劲和寸劲。

放劲，好像挨上不怎么痛，只是身体向后移。我当时挨上后倒退两步坐在了床上。

而寸劲就不一样了，好像身体位移不大，能量全部吃进身体，挨上很不好受。我先像平常人那样站着，龙魂兄打在我的右胸，我感觉右胸不痛，但是有一股劲从胸口向下打至小腹，好像腹内瞬间被打出一个空腔似的，很难受。这比普通的拳头威力大多了。如果不是亲身体验，我很难相信。后来他让我摆出松静桩的架子，他又打了一拳，感觉只是打到胸口往下一点点，没有达到小腹。说明松静桩的确有抗打击能力。

再一个就是透劲，挨上之后好像身体被打穿了。这个好像容易练一点，在经过龙魂兄，灵山兄他们的指点后，我们也能打出这种透的感觉，力道上当然差远了。

另外，经过这次集训明白了几句武林老话。

例如形意拳的 “硬打硬进无遮拦“。 我的理解有两层意思，字面意思就是勇猛之前，人挡杀人，佛挡杀佛。龙魂兄对我用拘马鞭，我用胳膊挡，根本挡不住，连胳膊一起被砸在身上。另一个意思是向前的攻击方向是不变的，但是身体和手上的劲力却是可变的。还是龙魂兄对我用拘马鞭，我伸胳膊挡，碰到他的胳膊，感觉我的胳膊被他的胳膊顶住了，不能再向前，而他的胳膊却在顶住我的同时，顺势贴着我的胳膊打到我的腹部。我想这也应该是无遮拦吧。

又如 “太极如摸鱼，形意象捉虾，八卦似推磨“。太极比较常见，八卦我见得不多但也有印象，形意从来没见过。这次亲眼看龙魂兄找劲儿的样子，呵呵，的确像捉虾。

再如 “太极十年不出门，形意一年打死人“ 以前我不明白为什么都是内家拳，练出效果的时间却差距这么大。我现在的理解是二者练习的指导思想和步骤不一样。练太极一般是先站桩，再练套路，再推手，再撒手，并且现在许多练太极的都是为养生，技击能力不高。而形意的初中级都是追求最大杀伤力的，以练为用，练用结合。像我们这样的初而又初的初学者，经过几天的指导打出来的劲道已经比普通人大多了，所以我相信龙魂兄所说好好练的话，一年就能把技击练出来。

说到太极，出于爱好，我在集训前刚学了陈氏老架一路。动作记住了，拳理还不太明白。在天津这几天听讲，发现形意和太极无论是动作还是发力的原理都有许多相似之处。后来吴老师还让我打几下，对我的不足作了指点，获益匪浅。此外和李成兄聊太极也是话题颇多，滔滔不绝。

聊完了收获在乱弹一下感受。

最大的感受是吴老师，龙魂兄，灵山兄，狸猫兄，一尘兄等的诚心和耐心。他们的态度后很好，没有一点大师的架子，对我们提出的很初级的问题都作了详细易懂的回答，真是诲人不倦。他们一遍又一遍地做示范，给我们一个接一个地调桩架。讲到五趾抓地，虚起涌泉穴时，灵山兄马上脱下鞋子给我们示范。后来讲到圆背，他也让我们亲手摸他的后背。吴老师也让我们触摸它的身体来感受正确的桩架，教得很认真，很尽心。

其次是挨打也长功夫。前面写了好几处龙魂兄拿我开练的地方。其实他很有分寸，我不但半点没受伤，反而还有了这么多的体会。后来我们学员之间对练，一人出拳，另一人拿海绵垫接拳。一拳打出，接拳的人也能感到出拳人的动作是否正确，有没有这个透劲。所以我说挨打也长功夫。

另外我真地感到练过的和没练过的就是不一样。练过的人出拳迅速，频率高。有次龙魂兄和一尘兄对打，瞬间就打完了，我们说没看清楚，于是放慢速度又来了一遍。这才看清短短一两秒内，他俩各出了好几拳，而且身体也贴在一起，而后又分开了。还有攻防意识，那天是灵山兄教出拳，说一手打出，另一只手要有防守的意识。而且打不过对手需要躲时，尽量不要指着向后退，而要横着走，等等。

还有桩功和力丹旋跨的确是基本功。抗打功夫也是从桩里得来的。很多动作都是从力丹旋跨变化而来的。以前真没想到这两样的重要性是如此之高，真是大道至简。

再次，形意以及所有内家拳的养生功夫的推广潜力还是很大的。那天在燕园，灵山兄教我们活肩法。旁边一位路过的老大爷和一位带女儿的年轻母亲就停下来了，开始可能看我们一群人转胳膊好玩，慢慢地听讲解之后开始和我们一起做。前前后后一个多小时，我想肯定他们觉得这些东西有道理，对他们的健康有帮助菜花这么长时间在旁边学。推而广之，如果让更多的人都了解并练习内家养生功，不但花钱少，还能强身健体，真是大功一件。

最后但也很重要的是看到这么多年龄，职业，性格都不相同的人为了相同的爱好走到一起来。狸猫兄，灵山兄，龙魂兄，一尘兄他们师兄弟之间那种亲密无间的情谊不必说，就是我们这些网上师兄弟见了面也是分外亲热。这种感情在当今社会上已经不多见了。

有几个很好笑的场面值得一写

1）记得一尘兄说过他的两根锁骨已经练成一字形了。我们一个接一个拉开他的衣领，用手摸摸，点头称是。当时没觉得怎么样，现在回想起来有点搞笑。这给我落了个"后遗症"，回来后去洗澡时，总是不自觉地往别人锁骨，肩胛骨上瞟，看看有没有锁骨成一字形，肩胛骨不太明显的内家高手。

2）我们这几天功夫不知学得怎样，吃饭的战斗力都增强了。菜一上来，就如风卷残云一般被吃光了。尤其是白饺园一役，一盘饺子端上来，筷子想雨点般落下，转眼间就只剩下空盘了。我们吃饺子的速度比服务员上饺子的速度快多了。

3）学员中的两位女士，阿姨和兵MM在看我们练技击，也很感兴趣，抡胳膊就上。尤其是兵MM，在经指点后，粉拳威力大增，让我们为小兵兄将来的人身安全担忧。

4）不知为什么，威武兄把肚子给站得大了，我们围在他身旁，一边开着玩笑，一边拍着他的肚子，呵呵。

当然也有遗憾，这次没能到刘快庄看看是一大憾事。还有时间紧，灵山兄，龙魂兄正好家里有事，没能更多地聊聊。

罗嗦了这么多，感谢你看完，但我还有最后一句话，发自肺腑的，"啥都别说了，都在桩里，站吧！"

一点题外话，在网上学站桩后，google搜索刘快庄，前十条相关信息竟然没一条是和形意拳联系的，反而是说刘快庄环境污染严重，居民患癌率居高不下，感觉很不爽。

集训最后一天吃午饭时，正好碰上刘快庄的政府领导，他看我们这些学拳的人来自全国各地，甚至世界各地，便邀请我们以后有机会去刘快庄投资，促进那里的经济发展。我想这形意拳就是一个无形产业，传授养生功夫，既不污染环境，又能增进人民健康，何乐而不为？即便是去投资建厂，也要考察一下当地环境状况吧。所以当地政府首要任务就是把污染好好整理整理。

希望我们下次有机会去朝圣时，看到的是个青山绿水的刘快庄！