主题：转贴 也谈谈我的百日练拳（作者：美男） -- 飘雨山人

也谈谈我的百日练拳

我是新手，从事脑力工作，练拳对我的周围环境来说基本上属另类，不过，我对中华武术的喜爱超过任何的其他爱好，属于只爱不练的那种，见了或看了“高手”的武功我羡慕的无以形容，但是我却不练，最根本的原因是没有老师！

从今年的3月23日开始我在没有老师的情况下，先通看了网上搜获的大成拳理论和关于桩功的理论后，我开始小心翼翼的练习，小心翼翼是因为怕走上错路自己还不知。

开始的一个月多的时间里，我每次站20分钟左右，一天有时候两次有时候三次，双腿下蹲的低了些（后来知道的），一个多月的时间里只感到两腿除了酸就是抖，两肩除了疼就是颤，没有什么舒服的感觉，快两个月的时候我每次能坚持到40分钟了，奇怪的很，早晨每到35～40分钟的时候必定内急，只能去厕所了，两个月的时候两腿不再酸了，奇怪的是一天三次的站不酸，只要有一天不站，再站的话反而腿酸，也好，干脆就天天站吧，除了喝酒后不站以外我是每天都站，三个月的时候我每天累计能站3个小时左右，而且肩不疼不酸，再也不会站着桩就内急了，两个多月就很少站桩时虚恭了，现在已经4个月了，由于时间的原因，我每天至少3个小时，有时候休班我会站5个小时以上。

不站不知道，站桩看似简单，站好实在不简单，毅力是一方面，学问更是重要，拳学我认为在学，拳倒是其次，幸好我认识一个朋友是学佛学的，从他那里明白了何为相，相由心生的道理，何为禅，何为定，何为明性，何为空，何为色，何为无为而无所不为，有为是为不为，所以我觉得，不通佛理一生不会入上乘之境，好在我在无师之不幸中但一直都在谨小慎微中吸收有用营养。

现在我能体会到全身如铸的时间不多，一个小时中能有20分钟就很不错了，我也不渴求，有就算没有也无妨。就目前来说我所得到的我很满足了，双腿力量充足，背个80公斤的人从一楼一气上5楼腿不颤，几次深呼吸后心跳基本上正常了，这对我这个搞脑力劳动的人来说我很知足了，身体不就是本钱吗？在本单位的男性同事中，他们任何一个人两手抓住我一条胳膊，想办法控制我，目前没一个人能做到，我只要两脚一扒地，小肚子一鼓，背一弓，腰一拧，对方反被我搞得脚步移动，如我再单臂下压，脚步移动，对方比我重很多的人被我推的踉跄后退，气喘吁吁。当然，平时我从不卖弄，只是有时候同事看到我喜欢把双手放在大腿根做抱球状（是在练坐功），开玩笑的说：练么功呢？我看看..........，出现了上面的一幕。

练功中并不是一帆风顺直线上升的，用波浪式前进螺旋式上升的说法我感到颇能说明白。有时候练着练着反而好像倒退了，让人很没信心，这个时候没有老师解惑，没有同道鼓励，几多次想半途而废，成败旨在一念间，我对自己说，只要不站死我就要站！很快的状态过几天又过来了，此时很庆幸自己坚持了，有低谷有高潮，回头想想刚开始时，再看看现在，一切都已上升了。

不过，我知道这些都是蛮力，根本不是内力，内力是有质无形的东西，不可言，如让我强言谬解之，是心性修为足可与外层呼应，操纵有质无形的宇宙精微物质的结果，简言之是状态，佛家谓之神通，前提我认为是空非空。

但是我平时根本没觉得自己的力量无穷，倒觉得绵而有持，就是力量不是大的出奇，而是连绵而出，一定时间不觉疲倦甚至越来力量不知从何而来的感觉。有一次，一个外伤的人，他的两个儿子看上去体格比我膀壮，一头一脚的抬，颇为费力，这个伤者目测估计在80公斤偏上，我当时觉得我只能帮帮忙，帮着往急救车上抬抬，没想到入手后不觉的如何的重，反而觉得两个儿子碍事，我说你俩都让开吧，于是我自己双手抱着这个老人，忽觉腰背一紧，两脚象生根了一样，即劳又有力量，不算费力的把老人放入车中，他的儿子的眼神露出的惊讶我能看得出，我也没说什么就离开了，这件事后，我更加坚定了我站桩的信心。不过现在老是出现左侧身体僵硬，右侧轻松，相由心生，我这今天放松了对左臂的意念，倒是轻松了一些，但是杂念就是减少不了，比较难，至少是入静得时间不多，不过我会坚持的，可能是相对高手通家来说我站桩的时间实在是少的可怜吧，希望各位老师能帮助我如何更好的入静之法，先谢谢了。

后来我认识了我们当地的一个练大成拳的，他的老师是十几年前去过北京，找到王选杰先生，史风歧先生，王玉芳女士后从学的，也看过他们的推手，是单推，都在怒目咬牙的蛮力你推我拽的，我一看这样，我扭头回来了。

我虽然是很新的初学者，但是，万理皆同，这样的推手能推出什么来？所以，他劝我练矛盾桩，我始终没练，至少我一年内是不会练的，现在根本没有什么内力，我不想练技击桩，虽然现在站桩时双腿好像有弹性钢板支撑，腰部即松又好像贴上护板，双臂好像一个滚热的刚圈，从内到外的过电感，波动感等，但是我没有那种能受意识控制的能移动的内力，没有那种身体桶，内力象水一样桶动水动，桶停水射的那种内力，所以我不会勉强自己，并且还没有周身空灵的那种境界，我会让拳学当作我一生的追求和爱好来做的，我不会把拳学当作隔离生活的东西，我会融入生活，在生活中悟性，悟性后融入拳学，反之亦同，至少我这么认为，如果我说的不对也无妨，新手又无师的情况下难免错误百出，来这里就是来学习的，就是来提高自己的，只要是出口不伤人的批评和劝导我一定当作老师一样来遵守和体认，谢谢。对了，忘了一点，关于站桩蹲的低一些并不好，后来那个学佛的朋友和我一起练站桩，我这个门外汉教的，我们每个星期都见面，互相鼓励促进研讨，听他讲佛经，后来听他劝导把桩位拔高，双腿微曲，觉得反而好了很多，对体力的促进比低桩位还好，真是交流能促进知识呀。另外还向他学了打坐，我觉得站桩结合打坐更好，目前只知好而不知好在何，关键是时间短的问题，功力浅薄的问题，不过我会坚持并努力的。如果有朝一日想通了好在哪里，我会再叙我的心得的，虽然我的心得是那么的肤浅。是的，是看书或资料，网上都有，王芗斋老先生的拳道中枢和意拳正轨我打印了，定成了小册子，每天都在公文包里装着，有时间就看，是看其理论之精髓，站桩我面对很多的桩法，我单看了撑抱桩和茅盾桩，现在只练撑抱桩，这个无需多看，多看的应该是理论和心境之法。总之我坚信一句话：功到自然成。没有功力，没有操行宇宙力的心胸和神机，练其他的都是惘然。

我这个新手的肤浅之念。呵呵，我能理解关于坚持的问题，说实在的，好几次我都想停止，心里的矛盾只有自己知道，不练吧，心理不忍，练吧，真是不想练，后来我想了想我这么多年做事失败的原因，就是没毅力，我想这次如果我再不能坚持，我想我注定一辈子是个废物点心了，一事无成了，就算我老死那天我也会羞愧的。所以，使劲的给自己打压，故意的学忍，找气受，那时候才愿意继续练，当受气的时候只想操拳把找茬的崩飞！但是胆子又小，呵呵，但是偶尔碰到不如自己的人，现在即使有能力搞定，反而觉得应该让他，不如自己更不能欺负别人。

生活中有太多的失意和失败，不管是做什么，只要能坚持就能让自己得到永恒的信心，所以，我练功也是磨练自己的浮躁的个性，能得以持重有韧性，不然的话，我真的会一生一世无成，最起码老年时候我会因为没有一技之长而终日惶惶，老而真无所用了，呵呵。

学拳先学做人，无舍就无得，舍去执着心，舍去利欲心，增加恒远心，增加宽厚心，何惧不入拳之大乘？我相信芗老的话，不期然而然，莫知至而至。如果我没有工作的话，以我向来一旦认定就执着态度，我每天站桩5~7个小时不是什么问题的，谁不信谁可以站站矛盾桩再站浑圆桩就明白了，我每天造成5点半就起床，做云手热身，六点站桩，7：30分出发，下午六点下班，饭后8~9点开始站桩，有时候站完后休息半小时觉得余犹未尽，就再站，然后是试力，有时候加班只能一天站1~2个小时，然后第二天尽量补回来，就是这样，现在很多朋友见了我都很客气尊重，并不是怕我什么一点皮毛的功夫，是敬我的精神，朋友们张口就说“厉害" ,也不是说我的功夫厉害，是说我的毅力和执着他们自愧不如，在我的带动下，现在发展到连我在内4个“桩友”了，呵呵，快哉，有乐不为朋同享何为大丈夫也！

就是这样，苦尽甘来，只动嘴者怎能体会其中之妙趣？我站撑抱桩时双腿有些向内拧的劲，可意念双腿夹住个球之类的东西，不可肌肉使劲，只是轻微的意念就行，同时还有外撑之劲，开明显的感觉到胸松腹实，松腰坠胯，我感觉最起码我自己挺合适，有意者可试一下。

献花

先不说作者功夫的高低，看人家一说话，就知道是实在练出来的功夫。只要是练出来的功夫，绝对没有什么悬乎的说法。

看到人家这样，北有马没别的就“羞愧”两个字。

完全靠自学多大的毅力啊。

虽说面对各位鼓励的话，北有马还算清醒，但是难免有点自得，现在看看这位兄长人家的百日练拳总结，真是羞愧。

也好，能有幸及时看到这篇文章，运气好。

毅力也好见识也罢，还是挺佩服这位仁兄的。

飘雨山人兄，可否告知出处。

在国术论坛里面意拳论坛，美男先生是我所佩服的练功者之一。

现在，他没有在论上再出现，可能潜心练功去了。

美男先生发过一些帖子，大部分都是实用性的，部分评论性的帖子也能看出美男先生素养很好，尊重他人，立场比较客观。

我的观点：在论坛上看文章，就能看出作者的素质，所谓文如其人。

我喜欢看有思想、有实践的好文章，获得知识的同时也有助于提升自身的素质，开阔自己的眼界。有些东西相反，完全反映某些小人的低下人格，让人厌恶。

我喜欢西西河论坛，坛友素质好，文章好。

其实练什么无所谓，关键看练完的效果怎么样。

我感觉最起码心胸应该越练越开阔，人应该越练越自知。

唐维禄前辈这么大的功夫，说自己其实还不懂形意拳。

王芗斋前辈这么高的成就，晚年对弟子讲，“我自己感觉‘可能’是练对了，究竟对不对，你们以后还要继续探索”。

吾生也有涯，而知也无涯。

其实在道艺面前，人是多么的渺小啊。

但知道自己的渺小，方能了解生命的伟大，方知晓自己奋斗的意义。

看看这些出了高功夫的武林前辈一个一个都是什么胸襟气度？再看看现在一个一个武术业余爱好者们没练两天半就认为自己成了仙得了道的，呵呵，这也不错，娱乐大众啊，要不大家多寂寞，有句老话没错：人贵有自知之明！

这段记下。

''站桩蹲的低一些并不好，后来那个学佛的朋友和我一起练站桩，我这个门外汉教的，我们每个星期都见面，互相鼓励促进研讨，听他讲佛经，后来听他劝导把桩位拔高，双腿微曲，觉得反而好了很多，对体力的促进比低桩位还好，真是交流能促进知识呀。另外还向他学了打坐，我觉得站桩结合打坐更好，目前只知好而不知好在何，关键是时间短的问题，功力浅薄的问题，不过我会坚持并努力的。如果有朝一日想通了好在哪里，我会再叙我的心得''