淘客熙熙

主题:【原创】我的健美生涯 -- dreamflyer

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家园 啥叫不对?只要体测老师那里认可就叫对
家园 唉,做男人难啊

做健美男人更难!

家园 hehe,体育老师认可是一回事,动作正确是另一回事.

引体向上可以分为宽握、窄握,正握、反握,颈前、颈后六种区分。个别牛人还可以单手引体向上。根据方式不同,可以锻炼背阔肌上部,下部,前锯肌和肱二头肌。

发力于腰、靠腰的力量启动,不是规矩的引体向上。练习腰部不如使用硬拉、早安起或者山羊挺身,用深蹲练习也可以。

健美是很讲究科学的运动。许多人根本不了解健美运动,以为这项运动很简单。这样的人如果练习的话,完全是胡练。个人认为,与其冒着肌肉拉伤的危险浪费时间和金钱,不如打球看书,或者帮老婆做做家务。

家园 haha

可惜那些美国人连这么简单的英语也听不懂,茫然地在那里耸着肩膀。

家园 我老公能做100个

跟他们体育老师打赌 给全班男生赢了一顿啤酒

我一直跟他遗憾没早点认识他 中学大学那会儿最崇拜这个了

家园 脚不沾地,腰哪来的力啊?
家园 小声提醒一句

俺的这个同学身高不会大于1.65米,体重只在50公斤上下

您的偶像会不会……我快闪!

家园 挂在钩上的鱼,尾巴不沾水也一样扑腾,哪来的力啊?
家园 梦飞这个写得好玩。 现在要转入减肥生涯了吧。
家园 呵呵,发上去我就知道错了
家园 想问一下,怎样才能练出腹部那几块肌肉?

最近有点跃跃欲试

家园 单杠上练吧。女生才练双杠
家园 如果只是要死肉疙瘩的

用震动机振最快,再来电击效果更好。

家园 专业人士阿

健美是一揽子的事情,不仅仅是锻炼身体,还必须要控制饮食,控制运动量,少了不行,多了也不行。施瓦辛格的那身肌肉可不是那么容易就练出来的。

家园 那活肉疙瘩又是怎么回事?
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