主题:【原创】我的健美生涯 -- dreamflyer
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做健美男人更难!
引体向上可以分为宽握、窄握,正握、反握,颈前、颈后六种区分。个别牛人还可以单手引体向上。根据方式不同,可以锻炼背阔肌上部,下部,前锯肌和肱二头肌。
发力于腰、靠腰的力量启动,不是规矩的引体向上。练习腰部不如使用硬拉、早安起或者山羊挺身,用深蹲练习也可以。
健美是很讲究科学的运动。许多人根本不了解健美运动,以为这项运动很简单。这样的人如果练习的话,完全是胡练。个人认为,与其冒着肌肉拉伤的危险浪费时间和金钱,不如打球看书,或者帮老婆做做家务。
可惜那些美国人连这么简单的英语也听不懂,茫然地在那里耸着肩膀。
复 高中一同学
跟他们体育老师打赌 给全班男生赢了一顿啤酒
我一直跟他遗憾没早点认识他 中学大学那会儿最崇拜这个了
俺的这个同学身高不会大于1.65米,体重只在50公斤上下
您的偶像会不会……我快闪!
最近有点跃跃欲试
用震动机振最快,再来电击效果更好。
健美是一揽子的事情,不仅仅是锻炼身体,还必须要控制饮食,控制运动量,少了不行,多了也不行。施瓦辛格的那身肌肉可不是那么容易就练出来的。