主题：【原创】姚明大战奥尼尔，并首次用英语回答记者采访 -- Highway

姚明的回贴

送交者: 言采其芹 2004年2月13日04:01:36 于 [竞技沙龙]http://www.bbsland.com

回 答: 下面两个贴子，是我文章里姚明原话的出处。 由 言采其芹 于 2004年2月13日03:58:48:

感觉回答不出你所说的东西，知道你说的东西有一些是我欠缺的。总是犹犹豫豫，因为这是关于我自己的状态，技术。这都是影响自己篮球生涯的主要问题。大家可能要说了：不要犹豫了，下决心吧！我只能说，现在我下不了决心，因为我还没有摸透门路，没有修改的详细计划。这不能有一点闪失。而现在我所能做的只是一点一点改，不要指望一天成就一生，我准备修改一生，成就一天。

姚明论坛一个球迷的原贴

送交者: 言采其芹 2004年2月13日04:00:39 于 [竞技沙龙]http://www.bbsland.com

回 答: 下面两个贴子，是我文章里姚明原话的出处。 由 言采其芹 于 2004年2月13日03:58:48:

作者：想说两句

我要说的第一点是态度问题：

不要烦，我不是要说你态度不端正，而是缺少了韧劲和态度的表现。

在场上首先要表现出你的态度，如何表现呢？

你在场上总有一些不太好的小毛病，你自己可能没有察觉到，

比如：

总是双手扶着膝盖弯着要，这可能是要休息一下，但别人会认为你已经疲劳了，对手会更加

凶狠的防守你，而队友就不会传球给你了。

投完球或扣完篮，调头就往回跑，没有给自己以鼓励，没有给同伴以激励，没有给对手以震撼。

被吹罚时不表示出莫名其妙或无辜，甚至默认就是自己，裁判心理上会认为判罚是正确的，下回还判。

没有对对手八爪鱼式的防守表示不耐烦，对手还会使用同一种方式，甚至变本加厉。

在打得不好时，无论在场上、场下总把郁闷表现出来，影响自己的情绪和队友的情绪，同时会激励对手。

这首先是自己的态度发生了问题，给你几个建议：

1 首先要有韧劲，要表现出打不垮的拼死精神，不管对手领先多少分，都要咬着牙一分一分的往回追，

明知道追不上，也要追。有了这种想法，行动就会体现出来，这种行动，就会激励队友，震慑对手。越是

在关键时刻越是要要球，比如比分接近、很长时间队友没有得分、最后关键时刻，你不挺身而出别人也会

指责你，那为什么不站出来，失败就失败了，起码还有一搏。

2 要学会在落后时不动声色，不能让对手察觉出你的郁闷和烦躁，要将郁闷和烦躁转化为斗志，或发泄出来，

比如争取扣篮或盖帽，哪怕恶意犯规也行……让你再上篮，把你盖出场外。在投不进时，还是坚定的要球，向

队友和对手展现自己向困难挑战的决心。另外多练练眼神，看看

乔丹的眼神、邓亚平的眼神，通过那种眼神就能传递出一种信念，可以回去对着镜子多练练那种眼神。

你也比较一下范霍恩的眼神和奥尼尔的眼神，就明白硬朗不光是体现在投篮的方式。尤因的跳投也很多，但是他也可以称为硬汉，是因为他心中和眼中的斗志。

3 在领先时要更加燃起斗志，比如对活塞，你传给泰勒一个好球，就击胸庆祝，真提气，比看你进球还提气。

要给自己以鼓励，看看中国乒乓球运动员，每赢一个球就会大吼一声，已壮士气，士气是一个很重要的东西。

当技术相当时，高手过招比的就是士气，要在整场比赛中都体现出这种士气，士气也是通过互相激励，要通过一些

细小的表情和动作互相传递。可以创造一些自己的招牌动作，来激励自己。

4 要有敬业精神，无论在场上和场外都要始终如一的表现出敬业精神。即使在场下休息，也要助威，成为一个好板凳。上场一分钟就要拼命打一分钟。

5 在战术上要重视对手，在每个比赛前都要分析对手的弱点，每个人都有弱点，你有他们也有，要在上一场的失败中

吸取教训，在下一次碰面的时候体现出你的研究。我们允许失败，但不能容忍同样的失败，每一次失败都是很宝贵的，

那是对手在指出你的问题，你就要针对这个问题进行研究，通过不断的试验解决问题。

6 范甘迪之所以喜欢卡托和杰克逊是因为他们的态度和表现方式，你可以观察一下，他们很少表现出怯懦和困惑(即使他们怯懦和困惑)，更多的是平静和愤怒，

怯懦和困惑留到比赛结束后再想。

上面罗嗦了很多了，就是比赛前一定要端正态度，并且在整场比赛中坚持下去。要把你的态度通过细小的动作表现出来，激励队友，压制对手，甚至要让观众也体会到，让观众一起分享你的态度，

要总结和改掉比赛中一些不好的动作习惯。

当你的态度正确了以后，你就不会再困惑，你就会把精力全部投入到技术的研究中去。

下面谈谈技术：

我对技术不是很精通，只是瞎说。

你的技术已经很多了，比如钩手、后仰跳投、中投、过人等等。其实将其中一两种练熟了以后，组合一下就可以了。让这种组合

快速的变化，使对方的战术无法跟上你的变化的节奏。

同时要根据对手进行不同的组合，比如速度比你快的就强打，靠住他钩手或压住他扣篮，力量比你打的就用速度压制他，比如中投或过人。

乔丹最拿手的就是两招：后仰跳投和过人上篮，比他个矮的他就跳投，比他个高的一般速度会比较慢，那就过他，就凭

这两招的组合，虚虚实实，打遍天下无敌手。

对于速度比你快的对手，尽量在接球前就想好如何进攻，如果接球前就想好就会表现为进攻坚决，如果接到球再想，就会容易被断球和夹击住，你所说的0.几几秒就体现在这里了。

另外，你有没有发现你造犯规越来越少了，造犯规也是很重要的得分手段，如果对手手伸的很长，可以用拿球的手去碰

一下，造成对手犯规，来罚球，有效的造犯规的战术可以遏制对手的防守，同时，保证自己的得分。

对于对手的双人夹击首先在心理上不要怕，对手速度再快，也不如你的处理快，要在对手双人夹击时继续投篮，但时机要选择好，选在包夹的对手没有上来之前，只要在在双人夹击下投中几个，就会严重的打击对手的信心。而且必须练习和熟悉双人包夹下的投篮，不要一包夹就传球，这样别人很容易判断出来，容易造成失误，邓肯和加内特等都是在双人包夹下处理球非常好，所以成为巨星，这也是成为巨星的先决条件。如果你能在双人包夹下继续投篮，就能将对手吸引到篮下来，为队友造成出手机会。

对于防守犯规，首先不要想防守住所有的进攻，对手该进还是得进，不一定要以身体来阻挡，从后面盖和在队友身后盖的效果也会不错，不妨试试。高手之所以高是因为他们能提前判断出对手的活动，高手能看到你未来的N步，在进攻时要理解自己的进攻思想，在防守时要理解对手的进攻思想，提前启动，甚至提前封杀。那些断球高手不光是手快，同时他能理解对手的思路，打提前量。

不要全信范甘迪的，好的进攻才能缓解防守的压力，攻守要平衡，否则，防守的压力会越来越大。

比赛中还有两个好帮手，观众和裁判，要善于利用和沟通，他们才能称为你的帮手，否则，你就会感到束手束脚。

要学会积累，总结每场比赛中的经验，比如这样盖帽成功率比较高，将心得记录下来，下场比赛再试，几年后你就会得到一大笔财富。

要理解篮球，要在力量和技巧上找到平衡点，不同的对手平衡点也不一样，有的要以力压之，有的要以巧劲降之，同时要变化丰富，打打力量对手习惯了，再打打技巧，让对手找不到适应你的方法，打破他的平衡点。

回家要多作功课，分析每一个对手，多看对手的录像，向罗德曼学习，研究每个对手的攻击和防守，对每个对手都拿出一套或几套方案来对付，并在实际中多试验，找到最有效的方法。你还年轻，不要光想着胜负，要把你的心得在比赛中试验，试验成功，胜负自然会上去。要珍惜对每个对手的机会，一个赛季才能交手四次，作试验是很不够的，你的机会多好，基本上每个队的所有中锋都会遇到，别人可没有这么好的机会。希望你以后你能自豪的说，NBA每个中锋我都遇到过，每个人我都有办法对付。

千万不要向中国足球学习，变成扶不起的阿斗，建议你多看看乒乓球，学习那种霸气或者说斗志，中国人一样有霸气的，霸气不是美国人的专利。也要学习女排的那种埋头苦干的精神，经过多年的挫折仍能回到巅峰。技术是霸气的基础，当你技术熟练到条件反射的地步，那么能节省多少0.几几秒。

你已经到了从男孩到男人的蜕变期，经历的挫折是你宝贵的财富，希望你能自己想明白一些事情，而不是过多的依赖外界。

说了这么多废话，希望你能走好。