主题：熊的失眠（一） -- 花大熊
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每次睡觉都计算睡了多久，什么时候醒来，这是一种执着，这多不正常啊，多累啊。这才是失眠的真正原因！
应该对自己身体的调节能力有信心。按照身体的自然规律，重塑睡眠：
1）不要想着睡眠。睡眠是自然现象。不用你去操心的，更无须对时间。
2）白天用我介绍的方法，集中一切的注意力能量去关注身外的细节，做自己的工作。但脑子里不能叨念：我要集中一切注意力去做事情，这样晚上才会觉得累，才会睡的着！
3）如果这样，天黑了，是会觉得累的。但也不要“刻意”去“觉得累”。
4）脑子要想：老子睡不着，会死啊？？老子就豁出去了，不睡又如何？？这样反而就睡了。
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🙂哈，居然这里也能看到曾经的同好 1 敲门 字143 2014-09-08 11:45:59
🙂咋两个(四)啊？· 天涯无 字12 2010-02-28 23:31:39
🙂丢人了 花大熊 字20 2010-03-01 16:18:31
🙂不要下意识的做任何事情。
🙂天才啊 花大熊 字18 2010-02-27 16:40:20
🙂当年头一回练就“得气”，吓得俺就放弃了。 山有木兮 字0 2010-02-27 13:43:34
🙂大概需要1-2年的时间。急不来。失眠不会死人的。 1 过来看井大 字286 2010-02-28 04:33:23
🙂马克思 花大熊 字40 2010-03-01 16:16:41