主题：【讨论】低碳水化合物饮食能治偏头疼吗？ -- Anchore

我不是偏头疼，而是六年前感觉体力下降，也是用类似的饮食给彻底改变的，但我比你还激进些。

区别是我不服用膳食补充剂，吃肉方法小有区别，也从来不锻炼。但是身上的赘肉6个月内掉了15公斤，从来没有过的“筋干精坚”，20几岁的时候都没有过。目力，精力，也完全改观。

我的理解，胰岛素可能是一个线索。百万年的进化过程中，人类的胰岛素的主要假想敌是秋天森林里的甜果子，那玩意都是水，肚子吃圆了也没有多糖。粮食这种能量密度比较高的碳水化合物，对胰岛素是个新挑战。毕竟农业化的这几千年，人的基因没变化多少，食物却巨变。这就像林彪说的：准备了一桌菜，来了两桌客人。吃很多粮食的话，血糖水平就容易起伏，脑子对血糖是很敏感的。

坚果有人是反对吃的，因为植物种子都有阻酶剂，就是防止被动物的胃消化的机制，当然你要是吃熟的就没关系。肉我比较喜欢tartare，都不用动火，效果以减肥为最可说，不可说的你试试就知道了，呵呵。

不知道你这么吃东西有多久了，在国内还是在国外。我的经验是，在中国人的圈子里，你将面临socialization方面的巨大挑战，呵呵。