主题:『原创』 健美之路 (连续登载)1 -- 少壮军人
十六、意外
班级组织活动与当地驻军联欢,一场篮球友谊赛上演,我以班级主力上场,就在下半场刚打一半时,我腾空接一高空传球,下面一军人看见我准备落下时一闪,我猝不及防重心偏移,单脚落地,突然感到脚踝一阵钻心的痛,一下倒在地上,但是我还是咬牙爬起来,准备继续比赛,可是我已经迈不动步子被换下场。在回学校的车上,我已经不能坐座椅,只能坐在地板上,那时候脚已经肿的很厉害,更加的痛。当时以为是扭伤没有在意。但是回到家,整个一晚上几乎疼得睡不着,第二天我都不知道我是怎么骑车到学校上课,只上两节课,疼痛伴随着发烧,我实在支撑不住,被同学送到医院检查,检查结果骨折。
我不能上课,只能在家休息治疗,功课有同学的课堂笔记没有耽误,可是健美却不能练了,熟知健美的朋友知道,如果是你该训练你却没有训练,你会浑身不舒服。超过3天,你会感觉肌肉在松弛,在抽离、在萎缩,躺床上12天,我再也忍不住,利用父母下午上班的时间,准备偷偷去健身房。首先是解决怎么到健身房的问题,骑自行车,我只能一只脚,我想了一个好主意,找一个绳子把好的那只脚和自行车的脚蹬拴住,一只脚蹬车,就这样,平常需要半小时的路程,我骑了近一小时,尤其是上坡,当时真为自己对健美的热爱和狂热而感动。
终于到了健身房,教练看到我的情况先是一愣,然后劝我不要训练,可是看到杠铃哑铃怎么能罢手。所以我采用一种新的训练方法,凡是站立训练的动作,全部改用坐姿,深蹲取消,当然比如卧推飞鸟的没有多大影响,但是重量上不去,原因是脚的支撑点。教练被我的这种狂热而感动,一直在一旁保护。接着就是训斥那些训练不认真的,拿我做比较。健身房其实也是一个社会,当你用你的实力证明自己时,不管年龄大小还是各种职业,都会非常尊重你,因为在健身房这里,你是强者。
这趟训练课对我太有意义,因为在骨折的情况下都要训练,那么在正常情况下是不是更应该珍惜?所以当脚伤完全好了,我更珍惜每一次训练,而且更近疯狂。当我想懒惰时,就想自己单脚骑车去健身房的情景。
一个多月后,我恢复了健身房的所有训练,也许是训练加快血液循环,我脚部骨折好的很快,医生看到片子中的恢复情况,都感到惊奇。也许还有一个原因就是年轻。
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🙂请问有什么健美的书籍推荐? szgzgg 字104 2013-05-04 07:21:36
🙂你一周两次训练不科学,因为肌肉必须在72小时之内重新刺激 4 少壮军人 字198 2013-05-07 01:01:09
🙂我看到的好像不一样啊! 密银 字106 2013-05-08 17:18:36