主题：【原创】内家拳推广免费教程第一部分答疑帖-灵山云 -- 灵山云
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今天刚看见，不好意思。
腿酸是必然的过程，主要是腿筋还没练出来，可以在站桩前踢踢腿、压压腿，站完之后溜达溜达，把关节活动活动。
保持弹性的诀窍就是重心放在前脚掌上，可以跳两下，找找三节保持弹性的感觉。
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【原创】内家拳推广免费教程第一部分答疑帖-灵山云 2 灵山云 字3709 2005-06-30 07:25:49
🙂05-07-04 晨练体会 功不唐捐 字1637 2005-07-04 08:45:53
灵山兄啊，好像我的问题你还没来得及回答 最爱武术 字134 2005-06-30 12:39:40
对不起 不能天天上网
多谢灵山云兄指点 最爱武术 字0 2005-07-04 12:52:00
🙂我第一次站桩的体验，请指正。 午马 字811 2005-06-30 10:33:43
不要心急 灵山云 字228 2005-06-30 10:59:25
好 永远 字44 2005-06-30 09:15:11