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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 站桩第6天体会,

龙魂兄指点了呼吸,强调不要刻意,要自然。

现在,站20-30分钟一节. 完全是自然呼吸,不再刻意注意。重心在前脚掌,感觉小腿后面酸痛,站完后脚掌有些痛。可是,不怎莫出汗了。好像,中心在前脚掌,膝盖不是像以前痛了,大腿内侧也不像以前一样酸痛了。不知道对否。

反复体会,命门后凸。自己的体会,不知道对否,要命门后凸,臀要微敛,两大腿内侧微内扣。命门后凸,好像是意念中的,不是形体上的,着重于形体上的后凸,容易成厥臀。

现在,有个问题,每次到后面,身体会不自主颤抖,越颤越强烈,最后,不得不停下,不知道是哪里的问题。是气的感应还是身体的酸痛? 还要请教龙魂兄。先谢了

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