主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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今晚将全身重量都放在前脚掌上，脚跟不着力站了两次。第一次8分钟，着重体会了下半身的姿态。第二次在如筛糠般的颤抖中坚持了25分钟，几乎是从头抖到尾。
感觉这样站，再将尾闾骨微向前向上翻，后背稍向后靠，确实下半身姿势容易符合标准，就是小腿肌肉很累，小腿一抖就全身抖。不过膝盖倒比原来轻松了。另外腰部感觉也松下来。
虽然全身都在抖，奇怪的是要坚持却也不是太难的事情。因为要体会上半身的状态，就任身体抖去，专心注意上半身，各种感觉依旧，呼吸也还平缓，25分钟250息。只是心跳比较猛，甚至能感到头部动脉的脉动，也许身子不抖以后会好些吧。
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好奇的一问： 1 lifeng 字138 2005-07-05 01:56:50
试了下 1 孤子 字128 2005-07-05 02:12:45
😁对，这样做最标准。 热血龙魂 字190 2005-07-05 00:42:37
看来以前站的太轻松了
好，真好！给你献花了！ 热血龙魂 字80 2005-07-05 10:46:13
😁好，今晚试一下再来报告 1 孤子 字116 2005-07-05 01:37:56
威武日记7.4 1 威武 字258 2005-07-04 20:42:29
😁够快，又出新东西了，好！ 热血龙魂 字122 2005-07-04 22:28:21