主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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可以这样说，松静桩就是让大家放松上身，锻炼下身。腿吃力很正常，锻炼啊。最后的追求是全身那里都不用拙力，就依靠全身的筋腱和骨骼支撑身体。把肌肉挂上面就好了。肉似棉，骨如铁。
站桩促进身体器官健康，促进各系统良性运转，没错。不过，站桩前最好提前大小便，呵呵。千万不要开空调吹电扇站桩，要找自然通气的地方练，如果室外有凉风都要躲，何况空调呢？
站桩之后散步长功夫，这是我一直提倡的，呵呵，知道妙处了吧？站出来的状态，走着体会吧！呵呵，很惬意吧？
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压缩 3 层
😄还有一个问题 永远 字48 2005-07-06 06:56:08
不要控制它。 热血龙魂 字22 2005-07-06 13:04:10
永远的练功日记 (7.6) 1 永远 字405 2005-07-06 06:43:27
😁答复永远兄弟。
😁永远 7.9， 30分钟， 肩背酸痛 1 永远 字140 2005-07-09 09:03:16
建议 1 热血龙魂 字158 2005-07-09 13:51:51
永远练功 7.10 40 分钟 舒服 1 永远 字208 2005-07-10 10:57:05
😁体会挺好！ 1 热血龙魂 字58 2005-07-10 11:50:06