主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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昨晚30分钟，今晨33分钟，这进展可真慢啊。不抖的时间只有最开始7、8分钟的样子。小腿吃力，往往会连带让腰胯部也紧张起来，结果就成了撅臀，所以得不停的去调整腰胯部。骨盆微翻，命门后凸的感觉是腰胯腹部松了下来。上身正直，后背略往后靠的感觉是后背也松下来。松肩好像同时导致松胸。上周这些没体会到，这次小腿一吃力，导致全身不自觉的紧张，于是调桩，前后一对照，体会就出来了。不过现在感觉后背骨盆上边（也许就是命门附近？）微微有些酸，也许还是紧张的时候比较多。
看了灵山云兄的源代码，看来现在的重点应该是在筋骨锻炼上头。我想虽然现在得不停调桩，还是坚持站下去，先练了筋骨再说。至于什么气的感觉就随它去吧，有亦不喜，无亦不悲。
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🙂05-07-07 今早没起来， 兄弟们都什么时候，在哪站啊？ 1 功不唐捐 字173 2005-07-06 22:55:46
😄多吃菜，少喝酒。听老婆话，跟党走。 1 热血龙魂 字158 2005-07-07 12:55:01
🙂一次要保证30分钟，一天一小时以上。。。 功不唐捐 字14 2005-07-07 00:06:32
孤子日记07/07：调桩频繁
进展已经不慢了，体会也非常好，注意循序渐进！ 1 热血龙魂 字52 2005-07-07 13:43:41
威武日记7.6 1 威武 字568 2005-07-06 20:56:55
😄哈哈哈，这日记写的好！ 热血龙魂 字212 2005-07-07 14:13:09
练功汇报+问题:什么时候练功好?+一点建议 1 小葱葱白大葱 字573 2005-07-06 19:42:37