主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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膝盖内扣，不用太着意，有点意思就行，忘了也没关系。
左踝不舒服，就经常旋转一下。活动开了再站。
绝对不要刻意抻拉肩部肌肉的感觉，那样的话，肩还是会紧张，手沉的感觉肯定就没有了。
翻完肘之后，想象肩关节就像脱臼一样，两个胳膊挂在肩头。像柳条一样。用胳膊的自重把肩颈的筋耗开，那样出来的是活劲。
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龙兄请看 孤子 字47 2005-07-12 00:30:04
😁看到了，呵呵 热血龙魂 字32 2005-07-12 09:45:45
7-11-05报告。 lifeng 字622 2005-07-11 23:19:31
切勿执著于抻筋拔骨
😁对，就这样翻肘 热血龙魂 字138 2005-07-12 08:23:44
光忙着注意腿了。胳膊我关注的不多。 lifeng 字236 2005-07-12 15:16:14