淘客熙熙

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 2005-07-12

如何在骨盆前翻、命门后凸的情况下松腹。为了骨盆前翻、命门后凸,我总是会收腹,收腹则腹部紧张,将腹部放松,则马上感觉连骨盆、命门一起放了下来。于是又翻骨盆、凸命门,收腹,再松腹。。。。。。如此往复,总也不得法。当然,即便在这样辗转往复的过程中,也得到了锻炼。

昨天晚上站了30分钟,也有与寓幻兄相似的困惑,

感觉小腹有点紧张.

另外还没明白命门是肚脐相对的脊柱处呢,还是

肚脐相对的脊柱之两侧(腰)呢?

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