主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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练功之后手指的感觉，确实是初步的松沉体现，抓住这个，继续体会。
脚趾抓地，其实最后的追求是脚趾的肌肉放松，最后是筋在那里使脚趾抠住地面。要在保证平衡的原则下，让腿脚的肌肉逐步都松下来，让筋得到锻炼。
呵呵，我要求严格也是因为看到大家练功的热情高，所以我不必须负责，不过可能对大家的要求就高了点，有点难为大家了。
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压缩 2 层
切勿执著于抻筋拔骨 灵山云 字296 2005-07-12 03:04:35
😁对，就这样翻肘 热血龙魂 字138 2005-07-12 08:23:44
光忙着注意腿了。胳膊我关注的不多。 lifeng 字236 2005-07-12 15:16:14
多注意胳膊
别把自己变成机器人 灵山云 字170 2005-07-14 02:13:10
孤子练功日记12/07：困惑中探索 孤子 字841 2005-07-12 00:26:48
调桩的时候可以用点劲，站桩的时候不要用劲了 1 灵山云 字554 2005-07-12 03:15:42
多谢指点，这就是所说的要站活桩吧，我一定照着做 最爱武术 字0 2005-07-12 23:55:35