主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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练功的时候，先调整姿势，双手应该在身体两侧，但是不强调必须平行，自然放在身体两侧就好，要求手心向后。兄弟练功中出现的两手向前的反应，是练功的自然反应，不管它，它愿意向前抬就让它抬，它愿意落下就落下，什么都不追求，就是任其自然。
练内家拳，必须敛臀，绝对不许撅臀。不管站什么桩，都绝对不许撅臀。
根据兄弟现在的练功阶段，桩态在练功之后的散步中体会比较好，等以后真正功夫上了身，应该是行动坐卧皆不离拳意，呵呵，不过那是以后的追求方向，不是现在的要求。平时走路和站立的时候，也可以体会一下身上的感觉。试试，挺好玩的！
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呼吸时是用鼻还是用口？可否鼻吸口呼？ flycloud 字0 2005-07-16 03:38:46
完全用鼻子呼吸，这是一个要领，切记！ 热血龙魂 字0 2005-07-16 13:39:03
刚练了三天，有点疑问 1 nkwuji 字740 2005-07-12 16:04:23
别客气，练功的反应都很正常！望保持！
另外还有个呼吸的问题 1 nkwuji 字122 2005-07-12 16:36:55
7.8.05 - 7.10.05 心得 1 无斋主人 字264 2005-07-11 11:08:28
😁无斋兄能否解释一下臀部上翘的形态？ 热血龙魂 字24 2005-07-11 11:26:05
向后撅 无斋主人 字12 2005-07-11 11:33:33