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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 呼吸的要求是:放松、自然

对于呼吸,必须顺其自然,不加干涉,不要可以进行深长呼吸控制。只要注意放松自己的胸部和小腹的肌肉即可,呼吸会由身体自然调整成理想状态。

至于眼睛,正确的状态是:在微内收下颏的情况下,向正前方平视,漠视远方即可。如果初期练功感觉难以入静,也可以闭眼练一段时间,等身体感觉固定了之后再恢复标准状态。

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