主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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光描述不容易说清楚，我觉得你还是反复试验，另外有个好办法是让别人在旁边看你命门的情况，这样很容易练出来。
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😁练的好！ 热血龙魂 字378 2005-07-15 00:27:16
是啊， 最爱武术 字143 2005-07-13 00:32:19
我也为此发愁哪。我还得绷小腹，大腿得使劲往前送。一放松，全完。 lifeng 字68 2005-07-13 02:01:42
凸命门要翻骨盆，可是翻骨盆这个动作，
7.12 第十二天 燕然未勒 字250 2005-07-13 00:13:38
不用有意用力挺直，还是那个窍门： 热血龙魂 字170 2005-07-15 00:17:20
😄晓得了 燕然未勒 字0 2005-07-15 09:01:43
05/07/12 膝盖内扣的作用 寓幻 字742 2005-07-12 23:55:20