主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂
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站桩时，把自己摆好，就别太在意下身了，多体会上身，尤其肩头胳膊的体会，第一部分教程现阶段的首要任务就是松上身，关键是松肩。注意一点，别挺胸，让胸部的肌肉放松下来，让胸部微微有向后凹陷的感觉。两个肘尖要外翻到指向身体的左右两侧，这样对松胸和通畅呼吸有莫大好处。
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练功小问题 1 直抒胸臆 字232 2005-07-13 06:52:37
😁答复兄弟的问题。最近太忙，晚了。 热血龙魂 字364 2005-07-15 03:38:08
报到 1 秦关 字130 2005-07-13 01:27:11
😁上瘾了最好，呵呵，不上瘾怎么出好功夫！
第二周的体会 1 小学生 字238 2005-07-12 22:14:16
😁身体有什么体会，都写出来，不用不好意思。 热血龙魂 字290 2005-07-14 13:41:25
联系中 2 旷野狂奔 字115 2005-07-12 21:20:21
😁给你献花，让你赶快毕业！ 热血龙魂 字0 2005-07-14 09:47:17