主题：说说减肥 -- 天空不空
共:💬66 🌺248
复 这个硬耗是很难的
所谓无感觉就是可持续进行，不会体力不支。
当然400千卡也很低，但只要时间够，还是有效果的。
当年有次暑假每天八小时运动制，一个月减掉了11公斤。
- 相关回复 上下关系8
压缩 2 层
🙂跑步机上设5-8-13-3 4 陈王奋起 字142 2020-08-07 10:00:31
🙂有氧运动也是可以减肥的 天空不空 字186 2020-08-07 05:31:41
🙂这个硬耗是很难的 6 陈王奋起 字247 2020-08-07 05:39:37
🙂一般无氧运动可以做到每小时400千卡而无感觉
🙂五公里的时速，就是正常人步行的速度， 天空不空 字226 2020-08-07 05:48:21
🙂keep的数据是狗屎 11 陈王奋起 字983 2020-08-07 06:03:31
🙂陈王，无氧运动我也实践过，主要的问题是乳酸的堆积 7 天空不空 字420 2020-08-07 06:10:25
🙂迈开腿 管住嘴，注意营养和运动康复。 2 自由呼吸F0 字375 2020-08-09 09:21:20