淘客熙熙

主题:说说减肥 -- 天空不空

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家园 迈开腿 管住嘴,注意营养和运动康复。

上学时练过田径主要是短跑,每天清晨耐力跑下午课后训练二三小时。

运动前热身拉伸,运动后同样趁着身体没凉要拉伸放松,各种搓揉捶打。

上班后就习惯了加班,只能抽时间骑车游泳偶尔去爬山潜水,饮食上减油减糖减盐,目前体脂正常。

除了日常饮食还没试过其它减肥食品。

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