主题:说说减肥 -- 天空不空
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其实目前健身界的所谓有氧运动,基本都是轻度无氧运动。真的全有氧运动,必须心率在90跳一下。
这些运动,由于不理解减肥靠无氧呼吸的真谛,往往不注重节奏,做着累死了,时间很长,动辄每天1小时以上,很多人坚持不下来,我以前就如此。后来掌握了无氧运动减肥的秘密,可以随心所欲把运动量降低下来,运动占有时间降低下来,做到零痛苦运动,却可以享受运动后的多巴胺,这才是快乐减肥,快乐运动。
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🙂迈开腿 管住嘴,注意营养和运动康复。 2 自由呼吸F0 字375 2020-08-09 09:21:20
🙂健身教练一般都建议一天有氧一天无氧 3 anne2607 字127 2020-08-07 18:03:03
🙂是的,不过习惯都是形成的 天空不空 字84 2020-08-08 13:47:24
🙂你做的运动还是轻度无氧运动
🙂其实说有氧无氧不直观 10 溯汉 字260 2020-08-08 20:54:20