淘客熙熙

主题:说说减肥 -- 天空不空

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家园 你做的运动还是轻度无氧运动

其实目前健身界的所谓有氧运动,基本都是轻度无氧运动。真的全有氧运动,必须心率在90跳一下。

这些运动,由于不理解减肥靠无氧呼吸的真谛,往往不注重节奏,做着累死了,时间很长,动辄每天1小时以上,很多人坚持不下来,我以前就如此。后来掌握了无氧运动减肥的秘密,可以随心所欲把运动量降低下来,运动占有时间降低下来,做到零痛苦运动,却可以享受运动后的多巴胺,这才是快乐减肥,快乐运动。

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