主题：腰间盘突出(一) -- 天空不空
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背后七颠百病消。
一次颠5分钟，一天3到4次。
我一开始做的时候只能做2分钟，做久了就能坚持5分钟了。
做的时候会感觉有力道从脚底经过背后到脖子，做完颈椎腰椎都很舒服。
如果不是疼得下不了床，推荐锻炼一下试试。
作者 对本帖的 补充(1)
- 相关回复 上下关系8
🙂可以拍个CT或者核磁共振看看 天空不空 字27 2021-03-01 03:50:35
🙂现在会正骨的医生还真不好找。遇到手生的搞伤了更惨 1 阴霾信仰 字66 2021-03-01 01:08:30
🙂葛根汤对一部分颈椎病效果比较好。 天空不空 字0 2021-03-01 09:50:52
🙂对了，腰椎问题可以多做点八段锦最后一个动作
🙂试试看吧，我是想暂时维持着 天空不空 字39 2021-03-03 01:26:32
🙂修改功能好像又挂了，锻炼还是要等到不怎么疼了再开始 阴霾信仰 字0 2021-03-01 21:32:04
🙂慢慢来，总会找到的 天空不空 字0 2021-03-01 03:49:09
🙂吊单杠吧 2 汉水东流 字126 2021-03-01 00:58:49