主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

这几天仍然是每天两次，每次45分钟左右。

脚似乎不再旋转了，即便是穿鞋也不转，有点奇怪。左腿没感觉到用多少力，除了小腿靠近脚跟处有紧张感，左腿别的地方都感觉挺轻松。但右腿就费力了，膝盖和大腿正面最吃力。不过这几天感觉，似乎右腿也渐渐不太用力了。但是双脚脚掌疼的好象比以前快多了。

总体感觉，桩架稳了很多。但是今晚发现一个问题：自己站着站着背会不知不觉弓起来，最后成了驼背。而且发现正是驼背导致桩架不稳，结果导致腿部因费力保持而颤抖。将背撑直后，桩架立刻就稳了，腿也轻松了。站桩的时候，注意力都放到肩、臂和腰胯及腿部，后背注意的比较少。再加上双臂一沉，背就渐渐弯下来了。看来以后要多注意。

另外发现背驼的时候双臂沉感明显，背一撑直，双臂反而轻松了。