主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

1。每次练完，我都直不起腿。左腿是漆关节下面

酸痛。右脚是脚踝。这两天不得不用红花油按摩痛处。

双脚与肩同宽，是脚内侧还是外侧与肩同宽？觉得站宽点舒服。

2。手臂向前抬，好像被气托着似的，手周围也能感到阻力，可是就是没什么松沉的感觉，我觉得挺邪门的。还有，有时我上桩时，如果一开始就把手臂放得靠前点，不容易感到阻力。如果把手臂后移，使小臂与地面垂直，很快阻力和上抬的力就出来了。

3。现在右臂比以前好多了，站桩时轻松多了，抬得和左臂差不

多高了。不过最近肩胛骨一带很难受(平时，不是在桩上)。是不是哪不对，还是该修理肩胛骨一带了？

4。我有时调整脚时，会身体向前倾一下。我发觉一前倾，

桩态容易散，后倾没事。