淘客熙熙

主题:【原创】居家隔离漫记-(1) -- 听松

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家园 这个五行解字太厉害了。正好有食疗的问题请教

看起来五磊山河友是行家,请指教。

我一直睡眠质量不好,梦多眼干易醒,另外很怕冷、手脚冰凉,常感疲倦,有轻度抑郁。国外看不了中医,所以都是自己查百度知乎等,觉得是脾虚和肾阳虚。买了金匮肾气丸但不敢吃,想着还是食补。从一年多前开始,在稀饭里加入芡实、山药、核桃、莲子、红枣、枸杞、黑豆、黑米、黑芝麻等,基本每天吃,希望能健脾胃补肾。但好像效果不明显。另外每周运动3次,每次1小时左右,主要是跟着油管跳健身操。

今年疲倦感加重,外加体力透支感,所以把健身操停了。再查百度知乎等,觉得像气虚,有说黄芪、党参可以补气,所以在上述的每天食疗中加入了少量黄芪、党参。

我也应该有湿气,舌苔白,舌头大,两边有明显齿痕。知道薏米红小豆去湿气,但怕薏米寒性就没有吃。用过新会陈皮泡水,但一喝就上火,晚上睡眠不安,就停了。

我知道自己完全是外行,所以不敢用中药、怕是药三分毒,只敢食疗,反正即使没效果但也不会有害。

听说过八段锦,应该比健身操等更适合我的状况,准备去学习。

请指点一二。谢谢!

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