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主题:【原创】居家隔离漫记-(1) -- 听松

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家园 食补也要有配伍

看了您的情况,有些想法和您探讨一下。您上面提到的这些食材(芡实、山药、核桃、莲子、红枣、枸杞、黑豆、黑米、黑芝麻)全部都是滋阴补精之品,而这些是需要运化的,也就是需要耗费阳气作为动力,这几样都是耗气大户,吃下去没能吸收得了反而成了停滞水湿。您选的补气二药(黄芪、党参)能解决一部分问题但是缺乏定向引导。

可以参考一下补脾益气的四君子汤的思路,参术苓草。人参是气源并且本身可以益脾气,白术健脾作为定向引导是指挥核心,茯苓运化水湿机动穿插攻坚克难,甘草滋补脾胃作为粮草精微来源(也就是上面提到的那些滋补之品)。

另外,选择运动的时候尽量气活而不耗,简单说就是要运动到位不要大汗淋漓,有广度不要太大强度😄

关键词(Tags): #食补 中医通宝推:听松,
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