主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂
惭愧啊,时间是越站越少了。看兄弟们都直奔1小时而去了,看来还是自己毅力不够。
脚掌疼的问题还是很突出,成了限制我站下去的主要原因了,而且照现在的趋势,是疼的越来越快,越来越重。与之相伴随的,是腿部肌肉似乎渐渐松下来了,全身的重量有全部压在前脚掌骨上的趋势,所以疼的很快。本来这些天汗已经出的比较少了,今晚一不小心站的低了点,双腿的筋抽的很紧,汗如雨下,但饶是如此,下来右腿膝盖也不怎么疼,而前些天还疼的比较厉害。而腿也不怎么抖了,只是小幅的颤,所以感觉桩是稳了,可惜脚掌疼了。
腰胯部又开始困惑了。按说我应该是翻了骨盆的,但总觉得还可以翻的更大些,要让尾椎附近的筋有明显拉扯感,所以就更用力的往前翻骨盆。但这样就连带让右腿肌肉紧张起来。如果不用力翻,右腿可以很快松下来,但腰胯部立刻就没感觉了,好象松也应该有感觉吧。不过就算没感觉,看镜子好象也还是翻了骨盆的。想想不如不管他,由他去,注意松肩就好。不过总有那么点不甘心,呵呵,所以时不时又用力翻一下。
最近的练功照片俺已经发过去了。俺觉得背的问题实际是肩胛骨的问题,还请龙兄多多指点。
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多谢龙兄指点! 无斋主人 字70 2005-08-12 10:29:14
按老兄练功的时间,可以开始练习第二部分的动功了。 热血龙魂 字0 2005-08-12 14:33:47
了解!多谢! 无斋主人 字14 2005-08-12 14:36:39
孤子练功日记08/08:40分钟
😁呵呵,都不错,就是别着急! 热血龙魂 字146 2005-08-12 03:28:11
不要刻意的追求抻筋拔骨 灵山云 字276 2005-08-09 10:31:33
孤子兄,我感觉胯微上翻就可以了,太用力过了就是挺胯了 威武 字76 2005-08-08 22:14:00
说的对! 热血龙魂 字100 2005-08-12 03:30:36