主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

8.9:

今天站了32分钟，比昨天多了2分钟，呵呵。仍然是20分钟以后开始大汗淋漓，两股战战，不过参考了灵山兄的意见，时不时重心前后移动放松一下。

可能是腰腿姿势正确吧，感觉到脊柱直直的一条，背后很挺。腿部和膝盖还是比较酸，不过没有昨天强烈了。

不过今天站到后来胳膊和手有点麻，下桩后肩头肌肉（是不是叫三角肌？）酸痛不已。不过我没感觉到胳膊和手用力啊。是不是有什么地方作的不对？

还有龙兄说下桩后最好保持桩架散散步，我就按照自己的理解在屋子力散步5分钟，因为时觉得用站桩姿势走路比较象大猩猩，不好意思到外面街上去，实在怕给中国人丢脸

不过用这姿势走路实在是不舒服，就索性到外面放开了走，走了10分钟，不过手臂还是保持连功的姿势前后甩，就像公园里老年人用的甩手疗法。

肩部肌肉还在隐隐做疼。