主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

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给兄台几点建议：

一、重心可以前后移动（脚掌―脚跟），不要左右倒换，松静桩是均衡练法。

二、标准桩态保持四十五分钟不疲不累才叫达标，两个小时才叫成功。松静桩是我们把难度降了又降设计出来的桩，后面还有很长的路要走。兄台切勿轻视。

三、肩部肌肉太发达了，确实会影响手头沉重感。建议兄台暂停一段，等找到沉重感之后，可以再练。那时练法、感觉与现在决不相同。

跑步对体能很好，可以坚持。试试用低位的姿势，保持桩态跑跑。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友