主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂
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8.9:
今天站了32分钟,比昨天多了2分钟,呵呵。仍然是20分钟以后开始大汗淋漓,两股战战,不过参考了灵山兄的意见,时不时重心前后移动放松一下。
可能是腰腿姿势正确吧,感觉到脊柱直直的一条,背后很挺。腿部和膝盖还是比较酸,不过没有昨天强烈了。
不过今天站到后来胳膊和手有点麻,下桩后肩头肌肉(是不是叫三角肌?)酸痛不已。不过我没感觉到胳膊和手用力啊。是不是有什么地方作的不对?
还有龙兄说下桩后最好保持桩架散散步,我就按照自己的理解在屋子力散步5分钟,因为时觉得用站桩姿势走路比较象大猩猩,不好意思到外面街上去,实在怕给中国人丢脸
不过用这姿势走路实在是不舒服,就索性到外面放开了走,走了10分钟,不过手臂还是保持连功的姿势前后甩,就像公园里老年人用的甩手疗法。
肩部肌肉还在隐隐做疼。
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😁兄弟的体会不为错,但是 热血龙魂 字256 2005-08-13 12:13:16
2005-08-09 tkvn 字282 2005-08-09 18:49:03
地面如果硬,就要穿软底的鞋子。 热血龙魂 字118 2005-08-12 15:27:06
2005年8月9日 练功日记
😁这么练没错! 热血龙魂 字224 2005-08-12 15:12:36
2005年8月9日,新手练功日记 小兵 字1850 2005-08-09 07:22:11
不用客气,欢迎你加入推广内家拳的行列 灵山云 字412 2005-08-09 10:56:40
8-9日,练功笔记 小明 字1188 2005-08-09 04:38:05