主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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最近感觉肩膀放松后好像脖子向上长出一截。
另外，我的站桩过程好像就是不断的保持敛臀的同时放松小腹。因为我感觉尾闾上卷时，稍不注意就收紧小腹了，整个过程就得常体会着调回来。
另外要求重量放在前脚掌，我开始做时重量老是落在大脚趾和脚掌内侧（不是整个前脚掌），后来站桩时有意的让两脚多分开些，感觉重量落在整个的前脚掌了。不知这样对不对？（重量是应该落在整个前脚掌还是大脚趾和前脚掌内侧）
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😁既然怀念，那就继续练啊 热血龙魂 字78 2005-09-17 12:35:03
9.14 体会和疑问
😁回复兄弟 热血龙魂 字454 2005-09-17 11:19:59
威武日记9。13 威武 字220 2005-09-13 20:49:43
威武兄弟的感觉和我的差不多 绍兴是我家 字191 2005-09-18 20:51:27
哈哈，绍兄以前有底子吧？ 威武 字0 2005-09-18 23:51:44