淘客熙熙

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 报告。

龙兄,不好意思,很长时间没写日记了。不过我没有停过练功(从练功第一天到现在,只有一天没练,那天太困,睡过了)。说说新体会:

1。前一段时间,我一调整腰胯,就觉得左肩耸起来了,然后放松,左肩就塌下来了。再调腰胯,再耸肩,如此循环。过了一段时间,左肩好了,就轮到右肩了。现在好像没这个现象了。不过双臂周围的气感没了,上抬的感觉也没了。这点挺郁闷的。平时好像对耸肩比以前敏感了,肩一耸,就觉得别扭。以前根本注意不到耸肩。站桩时后背肩胛骨一带有被拉着的感觉,肩一带的肌肉也开始酸了。

2。左右腿不平衡,突出的体会是右脚外侧吃力多,内侧是上翻的。这导致着地面积小,站到后来,右脚底生疼。每次下桩,右脚都翻起来的(内侧上翻)。得活动一阵子才能恢复。龙兄建议我右脚内扣,右漆内扣。可是那样身体就往右歪了。而且,我觉得我右脚外八字,应该是右脚内扣,右漆外掰,这样拧着,才能把右脚拧正。最近一个月每晚站一次75分钟。我一直想往上加时间,可是脚成了瓶颈,太痛。

3。说说入静。注意力不是太集中。心里到不烦,不燥。可是老有念头进入脑海。每个念头都想不深,一会一换。

4。呼吸还行。汗不多,也不太抖了。有时开始站桩时有点困,站完后精神还是不能提起来,还是有点困。我站桩时间晚,11:00开始。

过几天就发照片。

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