主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

只是第一次十分钟，大部分精力用在了纠正姿势上了，呵呵。

第二封EMAIL的力丹旋跨跟本就没敢打开。得一步一步来。

“后进”的好处多啊。因为我已经把前边的答疑都看过了。

先说一下跨骨向前翻，腰眼往后靠的体会吧，当然现在还体会

不道脊柱成一条线的效果。感觉最明显的是肛门的肌肉自动在

不用力的情况下可以收紧。注意这个收紧是在放松不用力下的

收紧。就是说如果吃了麻药被麻昏过去了，如果还能保持这个

姿势，那么肛门的肌肉还是收紧的。以前看别的什么桩法都要

发力提肛，就更难松静下来了。这个桩法可以肯定得说至少对

有痔或者脱肛等疾病的人，长期伏案工作的人有大好处。

感觉到这个松静桩是“反进化”“反直立行走”的一个东西。

人的腰眼，命门，都是因为直立行走折磨出来的。松静桩就是

来把人重新恢复到虎背熊腰的状态。

才一天十分钟，就不唐太多了。对心理健康的重要性到明天再

写吧。