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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 练功日记(4天)

我开始的比较晚,到昨天是第四天了。站桩时间在9-10分钟之间。

肩部的沉坠感觉已经有了,就是平时不练功的时候也能感觉肩部比以前下沉,有点成习惯了的感觉。而且两肩往后展的时候,锁骨会感觉到有点痛,不知道是否正常。

我把重心稍微往前脚掌移动,所以小腿会酸累。

有个问题,就是胸部似乎没有放松到位,站到后面会觉得有点憋气。可能是某个部位没有调整到位的缘故。

盘骨上翻的动作可以做出来,但不知不觉就有恢复原状了。

总体的感觉是站桩以后,平常的精神比较好。

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