主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

首先谢谢大溪水兄及灵山云师傅、龙魂师傅。北有马自己看了看发送过来的照片发现那位练功的师傅也是穿鞋的，呵呵真是粗心。

北有马一直想晚上再练一次，又怕练过头伤了，犹豫不决的时候晚上工作需要参加当地的棒球赛，赛后喝酒刚回来，呵呵终于解决了自己犹豫不决的问题。据说酒后不能练功，呵呵。有时候觉得老毛说“与天斗与地斗与人斗其乐无穷”，其实与自己斗也怪有趣的。

在参加棒球比赛的时候，没有轮到自己上场前，试着再摆摆松静桩的姿势——想自己看看遵照标准到底该是什么样，并不是想在赛场上练功。

突然发现，其实如果真的命门相后，胸部放松，肩膀放松，这是候跟常态相比较，其实人整个往后“陷”，而现对于此，肩膀放松手臂象脱臼一样挂在肩上，实际上就没什么动，或者动的距离小，两者相对，就显得似乎是手举高了。

不知道这么想对不对，或者根本就不必去想这些。

另外在生活中，走路时，放松肩膀胯灵活了，但是上身的命门向后，好像还没有办法想象，如何在生活中也保持这个桩态