主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

老子里面说“为学日进，为道日损”，形意拳是道艺，求得是放弃身上的不良习惯，而本能灵活之力自生。

兄现在的状态则是“为学日进”，这么练下去，功夫就变成负担了。从兄的文字中可以看出：

“修身养性的过程，当努力为之。”

“站桩也是一种锻炼，是有强度的。身体各处总会有疲劳和紧张的感觉。现阶段，抵抗这种疲劳和紧张的，主要还是得靠毅力，思想上往往就静不下来，静不下来，呼吸，心跳等生理指标就会比较亢奋”

我们反复强调，要把桩功当休息，要站的象泡在水池里一样。兄意识里存有这种想法，怎么能舒舒服服的享受桩功的滋养呢？

还有对于下盘的感受，膝盖有跪意就可以了，不要露跪形。有跪意则大腿肌肉就会放松，露了跪形则又紧张了。兄何必非在两个难受中选一个轻的？为什么不寻找一个舒适自在的姿势呢？

我说的溪水兄的重心靠前，也是因为他跪的太过了。兄切不可断章取义，自寻烦恼。

其实放下很简单，想放下也就放下了，建议兄看看“老子”，不用求甚解，就囫囵吞枣的看就行，必有启发。