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主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 铁老虎第三天日记 Oct 31st.

今天站的时间有35分钟,身体的感觉跟昨天差不多,抖动,右肩的肌肉有些酸痛,但是左肩没有。在站桩后段时间,左大腿从膝盖到要,在抖动的同时有清凉的感觉,而右腿没有。站完后,大腿感觉比昨天轻松。

有个问题想请教各位:站的时候,要放松自己,那么意念(或者精神)该放哪里?或者脑海里该想些什么?就算是什么都不想,那总得有点东西挂着啊?

还有就是一个问题就是,象这样站桩,要站到什么程度才算站好呢?是以时间来衡量吗?我觉得我站上1个小时是没问题的。

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