主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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但体会远不如他的深，时间也还是始终没能过20分钟。手的下沉感觉很明显也很快，但肩颈背的松弛真的很难，用时较多。老想着脊柱往后靠一点，不能窝胸或驼背，就无法彻底放松和安静。
曾经练过较长时间的瑜珈，它的冥想放松倒让我能很快地放松。所以看了前面某师兄的躺着练的那篇贴子觉得对我挺适合。
想请教一下：
1、如果借用轻柔的音乐来尽快放松，是否可行？
2、我是好动型的，时间站久了，老觉得后背痒且膝盖周围僵硬，很是别扭。看他人都能轻松地就站过半小时，很是羡慕。是否姿势不对，还是各人情况不同，我还得再练几天才能达到这个状态？
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第三、四天（11月12、13日）感受——两手上抬、呼吸困难 1 掌门大师兄 字1252 2005-11-13 23:02:35
😁掌门兄练功的效果是比较突出的！好！ 1 热血龙魂 字644 2005-12-07 13:37:20
解答掌门兄的4个问题： 1 热血龙魂 字822 2005-12-07 13:35:43
我与掌门大师兄开始练功的时间差不多，第五天了
😨如孔雀兄所说，我的姿势有问题 1 掌门大师兄 字488 2005-11-17 20:55:25
😁就一个字：对！ 热血龙魂 字0 2005-12-07 13:38:08
看法 4 孔雀王 字278 2005-11-15 03:54:22
😏谢谢您的回贴， 2 一了 字62 2005-11-16 02:35:50