主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂
筑基日记第一天
天气已经开始转冷了,北有马来到柚子林,吐出一口气,立刻成了一条白烟,同样呼气的时候鼻子里面也是出来两条白烟。
昨天打球了,所以今天右小腿还是比左小腿有些涨的感觉。
中间一度身体自动向右转,意识到了之后再转回来。
从头到尾身体是暖和的,但是手到最后还是冰冷的。
中间感觉身体比较放松,将骨盆继续往上翻,感觉脊椎被往拉,命门上去一个手指头的脊椎的地方响了一下,过了一段时间北有马又作了一次这个动作,还是同样一个地方响了一下,不过声音比较小。北有马在想,到底这个骨盆向上翻是翻到什么位置合适,当然像北有马那样故意翻的话估计很定是动作太大了。
现在站桩的时候不会像以前老是盯着自己的身体感觉不放了,但是会想其他的事情。北有马想这是一个进步吧,也许下一步就是连其他事情也不想了。
站桩中程开始开始身体断断续续的震动,北有马发现这有个好处,就是会防止膝盖等关节处站僵了。
一口气站了老长,看下表,50分钟,后面就很快了。
没有什么不适,也不觉得累,
筑基第一天一个小时做到了,不过后面的日子还长。
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😉完成任务,算你大功一件! 热血龙魂 字0 2005-12-01 12:54:46
筑基第二天 北有马 字874 2005-11-18 10:38:01
😉摆好姿势之后,只要桩架没有大偏差,不用频繁调整。 热血龙魂 字38 2005-12-01 13:04:14
筑基第一天
冬天晨练应当做一些准备活动 灵山云 字514 2005-11-17 06:10:11
“乌龙摆尾”怎么做? 北有马 字252 2005-11-18 10:45:52
😄就是幻想自己长了根尾巴,用腰胯力量把它甩起来,而且尽量甩直了 小兵 字174 2005-11-19 16:53:59
谢谢,别说,这个比喻还挺恰当 北有马 字56 2005-11-19 21:54:00