主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂
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就我目前的体会,这个“后靠”的调整是背心微微往后顶,结果就是感觉到两边肩胛骨肌肉的紧张,这样就算到位了。而不是整个背部往后移,这样也会导致重心后移的。
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压缩 4 层
尾椎前卷,腰椎L345自然顺序后挺,命门填平 嘿嘿 功不唐捐 字0 2005-11-10 11:36:12
对,我也发现是这样的 大溪水 字128 2005-11-10 11:41:17
🙂也许是身体太过虚弱的缘故,我只能做到命门处填平 1 功不唐捐 字328 2005-11-10 23:09:44
这个“后靠”应该更多是感觉上的,而不是要往后靠多少
兄说的对吧,前胸后背,一阴一阳,放松了就对了吧? 功不唐捐 字0 2005-12-03 19:04:11
同感! 北有马 字185 2005-11-10 23:19:53
我觉得胯还是要一定程度的前送 孔雀王 字28 2005-11-10 21:34:56
我进度太慢了,呵呵 功不唐捐 字128 2005-11-10 23:37:20