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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 第三周练功情况

这一周事情特别多,所以练功时间缩短了,中间中断了一天,每次站桩时间大约在40分钟,早上的时间短一些。现在主要感觉是放松肩关节后,两手抬起,但一会儿之后肩头酸痛,有时两肋下酸痛难忍(不是每次都有)。问题是还没有找到“命门后贴,背向后靠,但又不是窝胸驼背”的感觉,总是担心上体桩架姿势不正确,所以总是想调整。不过两臂的感觉逐渐找到了,沉重感也出来了。另外想请问一下,早上起床后站桩,是不是先要活动一下?本人早上的感觉好像大不如下午或晚上,是不是这个原因?

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