主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云
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一个侧重于方法，一个描述的是效果。大家可以互相参考，看看自己的体会有无不充分的地方。
顶头悬，有一点意思即可，不要老拿意识照着。调整全身的时候，偶尔关注一下，然后尽量进入放松、清静中去。
着重体会松沉的感觉，好像身体中的精微物质沉淀下来，补充着筋腱和骨骼。
心跳太快不好，把意识放到身体外面去，最好是自然景色，或者就是广阔天地，心胸自然会放松开阔起来。
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别硬扣，要像弹簧一样，时不时活动一下 灵山云 字208 2005-12-08 08:35:49
一点点的顶头悬 bigyazi 字590 2005-12-06 10:51:49
我是一顶，肩就下沉 大溪水 字72 2005-12-06 11:31:09
你们俩说的其实是一个要领的两个侧重点
😁对，两位兄弟说的都对，相互参考一下就更好了！ 热血龙魂 字52 2005-12-07 07:55:36
转胯方向和呼吸有关系没？ 大溪水 字94 2005-12-04 20:36:42
没有必然关系，个人习惯不同 1 灵山云 字82 2005-12-05 09:04:59
🙂现阶段根本不用考虑呼吸配合的问题。 2 热血龙魂 字78 2005-12-05 01:53:03