主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

1，站桩闭眼可以。刚开始站，为了减少干扰强化体会，可以暂时闭眼练功。以后功夫深入之后在回到标准的状态。

2，颈部只要不用力绷紧就可以了。不用特别强调放松，更不要为了放松而放松。为了放松而放松，就容易做成懈怠。“松而不懈，紧而不僵”是我们的追求。在这一点，见过不少练太极拳的朋友都犯了这个偏颇，就是为了放松而放松。为什么现在练太极拳的朋友，一百个里面都没有一个能发劲格斗的？这个偏颇也是其中一条重要的原因。

3，腿部如何放松？呵呵，这个没有捷径，必须靠苦练来冲破疲劳关。

4，谈到现阶段的入静，可以用“一念代万念”的方法尝试一下。就是摆好桩架之后，什么也不想，一心体会身体各处的反馈即可。这样，当体会出现的时候，呵呵，你只有喜悦高兴，也就顾不得什么其他了。呵呵，在这里俺吹个小牛，咱们的松静桩，只要姿势大体做对，体会马上出现，呵呵。这点我在面授教学中验证很多，一般百分之九十的学员，都能在第一天第一次练功中出现初步的体会。